清晨叫醒寶寶有哪些注意
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孩子正處於生長髮育期,新陳代謝旺盛,能量消耗大,又愛活動,學習負擔也較重,因而需要比成人更多的時間睡眠,以恢復精神和體力,這是正常生理現象。
爲了趕時間,不少家長每天早晨喚醒睡眠中的孩子起牀的做法,常常過於簡單生硬,這樣做不但會傷害孩子的心身健康,而且還會影響孩子當天的學習。那麼,怎樣正確喚醒睡眠中的孩子呢?
喚醒孩子時,不要大聲而高頻率喊叫,或強行掀開被子將孩子拉下牀。因爲這在無形中造成了孩子生理上的障礙,他們雖然身子已起牀,但大腦仍處於睡眠狀態,腦波活動在短時間內難以調整過來。這時,孩子會出現神情呆滯、反應遲鈍、周身發懶、疲憊不堪,更不願活動。即使此時勉強起牀,吃早餐也不香不甜,不利於身心健康。因此,應該讓孩子在輕聲呼喚中醒來。
這就要求家長在喚醒孩子時做到:一是適當提早喚醒孩子的時間,俯首在孩子耳邊輕聲細語、低頻率地呼叫;二是用手輕摸孩子面頰,或輕輕按摩孩子的脊椎兩側,直到把孩子喚醒。按摩脊椎兩側還可激活免疫系統,增強機體抵抗力;三是誘導孩子自然甦醒。在孩子早晨起牀時提前10~15分鐘將收音或錄音機打開,播放一些輕音樂,逐漸加大音量,然後拉開窗簾,打開窗戶,誘導孩子從睡夢中自然醒來。採取上述方法,讓孩子從深睡狀態進入淺睡狀態,再從淺睡中醒來。醒後可允許孩子躺三兩分鐘,伸伸懶腰,或閉目養神,再穿衣服下牀。
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