哪些養生湯有助於安眠
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
以下推介七種湯飲,不妨試試:
一、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
二、靜心湯
龍眼肉、川丹蔘各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。
三、安神湯
將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸後再以50毫升的水攪勻,於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用,經常飲用,可收立竿見影之效。
四、三味安眠湯
酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用,混合有催眠的效果。
五、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。
六、養心粥
取黨蔘35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣後,與洗淨的米和水共煮,米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效,對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
七、百合綠豆乳
取百合、綠豆各25公克,冰糖少量,煮熟爛後,服用時加些牛奶,對於夏天睡不着的人,有清心除煩鎮靜之效,牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
哪些山藥藥膳有助於養生
哪些3分鐘有助於養生長壽
哪些苦瓜食療方有助於養生
哪些食物有助於消脂養生
夏季有哪些方式有助於養生
哪些食療方有助於夏季養生
哪些小動作有助於居家養生
哪些藥膳有助於女性養生
滋補養生湯有哪些
哪些中草藥有助於男性養生
關於煲湯養生有哪些原則
哪些3分鐘有助於健康養生
安神助眠的茶有哪些 5茶飲助好眠
燉什麼湯是安神助眠的 安神助眠的湯有哪些
哪些食譜有助於肺癌養生
哪些運動方法有助於養生
哪些自虐方式有助於養生
哪些花草宴有助於夏季養生
哪些茶飲有助於秋季養生
哪些藥粥有助於祛病養生
養生:9種健康食物 安神助眠有奇效
哪些果蔬有助於養生長壽
哪些藥酒有助於女性養生
哪些植物奶有助於夏季養生
中醫有哪些反射區有助於養生
哪些芝麻食譜有助於養生
美容養顏湯有哪些
哪些藥粥有助於冬季養生
哪些冬瓜藥膳有助於養生
哪些水果茶有助於美顏養生
哪些方法有助於防治失眠
哪些藥茶有助於夏季養生
夏季哪些食物有助於養生