女性經期有哪些禁忌
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盛夏時節做好經期的防寒保溫工作就顯得十分重要了。那麼,哪些是女性經期不宜做的事呢?
女性經期不宜做的事
1.不宜長時間吹電風扇:由於電風扇的風源很集中,人在熟睡後機體處於靜止狀態,汗毛孔開放。如果經期長時間地吹電風扇納涼,特別是在午睡或晚間睡着後還開着電風扇吹,就很容易着涼受寒而患傷風感冒和發生經血少、月經不規則以至停經等月經紊亂的情況。因此,盛夏酷暑,雖然氣候炎熱,但婦女經期卻不宜長時間地吹電風扇。另外,經期婦女也不宜過久坐臥在有“穿堂風”的地方。
2.不宜大量吃冷飲:婦女經期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜,使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少,直接影響胃腸的消化吸收功能,甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。同時,婦女在月經期間盆腔和陰部都明顯充血,突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內血管的痙攣收縮,從而發生痛經、停經等婦科疾患。
3.不宜坐臥磚地板:磚頭內有無數微小的孔隙,這些孔隙的滲透性和吸溼性都很強,具有吸熱快、散熱快、導熱率高的特點。如果婦女在月經期間經常坐臥在磚或水泥地面上,身體的熱量就容易源源不斷地傳給磚或水泥地面,使人體受寒、受潮而誘發筋骨與關節痠痛。同時,磚或水泥地板吸收的溼氣上襲人體、侵犯肌膚、滯留於經絡關節,使關節和肌肉組織收縮、痙攣,抗病能力下降,氣血運動不暢,淋巴循環受阻而引起腰腿痛和月經稀少、痛經等婦科疾病。
4.不宜露天夜宿:婦女在月經期間大腦皮層的興奮性降低,人體的抵抗能力相應減弱,倘若貪圖一時涼快,露天夜宿在外,由於深夜氣溫下降,涼風吹刮,加上肢體不活動處於靜止狀態,肌肉放鬆,汗毛孔開放,更容易遭到潮溼與冷空氣侵襲,使人產生腰腿痠痛、月經紊亂或者誘發關節炎症。還有,夏季睡覺時無論經期還是非經期,都應在腹部蓋條毛巾被或牀單,以防腹部着涼而患月經疾病。
提醒:女性經期內應多吃木耳、花生、核桃、大棗、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑,來平衡體內血液循環,促使血液流暢。
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