女性怎麼根據年齡滋陰養顏
本文已影響3W人
本文已影響3W人
不同年齡的女性朋友飲食療法一樣嗎?來看看下面中醫養生專家的詳細介紹:
15至25歲
這一時期正是女性月經來潮至生殖器官發育成熟的青春發育期,隨着卵巢的發育和激素的產生,皮脂腺分泌物增加,面部皮膚光滑無皺紋,但油脂較多,易生粉刺。這一時期,特別注意應適當多喝清水,或飲用綠茶,以使尿液增多,有助於脂質代謝而減少面部滲出的油脂。
這一時期在飲食方面,應多吃富含維生素和蛋清質的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類食物,既能滿足人體需要的優質蛋白質,又能供給多種維生素和無機鹽。
25至30歲
這一時期爲女性發育成熟的鼎盛期,且情感豐富,易於多愁善慮,致使面部表情肌過度張弛,逐漸使額及眼下出現皺紋,皮下的皮脂腺分泌也減少。不要飲酒、抽菸,否則會使嘴角與眼四周過早出現皺紋。
飲食方面應多吃富含維生素c和維生素b類的食品,如薺菜、莧菜、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易於消耗體內水分的煎炸食物。
30至40歲
這一時期女性內分泌和卵巢功能較前漸趨減退,皮脂腺分泌減少,皮膚易於乾燥。一般女性在眼尾開始出現魚尾紋,下巴肌肉開始鬆弛,笑紋更明顯,情緒容易緊張的女性,眉頭還會出現較深的豎皺紋。
這一時期的飲食,堅持多喝水,最好早上起牀後飲一杯(200-300毫升)涼開水,也要多吃魚及瘦肉等動物蛋白質,保證氨基酸的供給,以補充皮脂腺的分泌。
40至50歲
這一時期女性進入更年期,卵巢功能減退,腦垂體前葉功能一時性亢進,致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱;眼瞼易於出現黑暈,面部陣發性潮紅,皮膚乾燥而少光澤。
在飲食上的補救方法是,多吃新鮮蔬菜水果,以補充維生素,如白菜、油菜、雪裏紅、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等。目的是調整植物神經功能,抑制和降低血壓,延緩面部皮膚的衰老。
月經紊亂怎麼辦 滋陰養血是根本
女性怎麼根據體質應對痛經
女人吃蛋可以滋陰養顏
女性不同年齡的排毒養顏食療方
夏季養顏 女人夏天常喝它能夠滋陰養顏
奶瓶需根據寶寶年齡來選購
男性怎麼根據體質養生保健方法
中老年人怎麼根據年齡選擇飲食方法
女性喝什麼湯滋補養顏 女性可以喝什麼湯滋補養顏
哪些食物有助於女性滋陰養顏
眼部肌膚保養 根據年齡保養更省事
女性滋陰養顏要吃這六種食物
女性黴菌性陰道炎怎麼根治
春季女性滋陰養顏的8種必備食物
燕窩的功效與作用 女性滋陰養顏聖品
女性怎麼根據體質減肥
女人養生喝什麼湯 推薦四款滋陰養顏湯
女人滋潤要滋陰 滋陰養顏就靠吃出來
夏季女人喝3種湯滋陰養顏
女性常食3種蛋 滋陰養顏效果突出
如何根據年齡氣質挑選香水 最受女性歡迎的香水品牌
女性要根據體質來養生
各年齡段女性有哪些養顏靚湯
女性喝什麼養生粥滋陰養血
怎麼根據年齡選擇激光美膚方法
女性陰部瘙癢怎麼辦?
女性春季必吃的六款滋陰養顏湯
哪些藥膳有助於女性滋陰養顏
更年期女性怎麼養顏保健
女性怎麼根據體質調經
女人想要養顏 就要滋陰補血
女性怎麼根據膚質保溼方法
黴菌性陰炎怎麼根治:女性黴菌性陰炎的治療方法