男人護腎有哪些要點
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日常護腎的五大主要關鍵要點,腎功能好的人,精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發黑,容易脫髮。
護腎關鍵在日常
腎陰之水人人都要重視養護。除了適當用藥外,日常保養更爲關鍵。
性生活要適度,不勉強,不放縱。
飲食方面無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等消化不良者多喝酸奶,吃山楂平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。
經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫認爲,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食慾。
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裏的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。
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