十大美食吃出強韌秀髮
本文已影響1.65W人
本文已影響1.65W人
1.核桃
核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用,可以令皮膚滋潤光滑,富於彈性,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有“萬歲子”“長壽果”之稱。所以平時養髮護髮可以每天吃五六個核桃,也可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”,密藏在瓷缸內,每次取兩匙,用開水沖和,衝時盅中有一層白色液體浮起,這就是“核桃奶”,腴美可口;經常食用核桃可以令頭髮烏黑亮澤,對頭髮早白、發枯具有良好的效果,像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不錯的養顏美髮的食物。
2.黑米
被中醫認爲具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、烏髮補血的食用價值。黑米含自然界的植物體與陽光作用形成的色素,可直接或間接地調節體內代謝,促使頭髮烏黑;同時還可營養毛囊細胞。
3.花生
花生含有水份、蛋白質、脂肪、醣類,維生素A、b6、e、k、及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分,花生富含頭髮中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸,可作爲養髮、護髮的營養食品。
4.橄欖油
橄欖油所含有的維他命b和e,可防止脫髮、出油、出頭皮屑,防乾燥及發稍開叉。
有時橄欖油還可以代替洗髮精或發膜來使用,平時可以把橄欖油滴幾滴在護髮素中使用,可以更深層護理頭髮。#p#副標題#e#
5.杏仁
杏仁堅固秀髮。研究發現,掉髮的人更易缺乏維生素B6、維e、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅,可以降低膽固醇,是養髮的超級食品。
6.黃豆
黃豆發芽後,維生素變化很大,其中胡蘿蔔素可增加2-3倍,核黃素增加2-4倍,煙酸增加2倍多,葉酸和吡哆醇也有所增加,維生素b12大約增加10倍。除此以外維生素C的含量也大有增加,高者每百克可含30 mg以上,一般也在10 mg左右。
7.桑麻丸
用桑椹或桑葉加黑芝麻配製而成,早晚各吃一枚,食用時喝少量溫開水,有潤髮烏髮作用。
8.雞油
雞油也有生髮烏髮的功效,將雞油脂放碗內,加蓋入鍋蒸到液體油大部分析出,濾去渣,如同食用香油一樣,拌在菜或淋於湯中。
9.枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,以上三味共煮粥。具有補肝腎,益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。
10.黑豆核桃桑椹粥
紅棗5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克,同煮粥食,每日1劑,可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。脫髮有多種多樣,通常認爲是在精神過度緊張及受到強烈刺激後發病或促進病情發展的,常見的有一般性脫髮、斑禿、禿頂等。
小編提示:經常吃上述食物,能夠保證頭髮烏黑亮麗。
7種食物吃出烏黑亮麗秀髮 擺脫頭髮乾枯分叉問題
達人秀十六強昨晚出爐 研討會給第二季打90分
亮麗秀髮吃出來 護髮祕笈來相助
【美白食物】美白食物排行榜10強:十大美白食物越吃越白
王子文開啓瑜伽style 花式拉筋大秀長腿超柔韌
常吃十種蔬菜 吃出亮白美肌
最強大腦陳浩禹是哪裏人 堅韌走到18強
15大美食讓女人吃出誘人身材
吃什麼對頭髮好 養護秀髮常吃這幾種食物
九種食物幫你護好美麗秀髮
秋季嚴重大量掉髮怎麼辦 幾種美食吃出好秀髮
四大美食吃出女性好臉色
大張偉秀出吃貨高潮臉 大張偉挑染髮型很男神
護髮寶典:6種按摩手法養出美麗秀髮
按摩+淋浴 讓你大膽秀出美腿
李雪芮前十字韌帶斷裂 前十字韌帶斷裂是什麼意思? 前十字韌帶斷裂會怎樣?
世界優秀獵犬十大排名 靈緹很像袋鼠肌肉發達攻擊力強
青島美食十大必吃 青島十大必吃美食推薦
補腎十強食物 男性腎虛吃什麼
奧運大使熱辣出鏡 大秀事業線十分惹火
吃什麼對心臟好?盤點世界十大強心食物
女性飲食 6大食物輕鬆吃出美麗
揭祕五大美白食物 吃出嫩白美肌
6種食物天然護髮 養出黑亮濃密秀髮
美系豪車三強 向德系三強發出挑戰
男人補強精子要吃十種食物
春季養生食譜 十道菜吃出健康與美麗
美髮寶典:六種按摩手法養出靚麗秀髮
貧血必吃的十種食物強推薦
滋養秀髮吃哪些食物比較好
第十屆美萊南方新絲路模特大賽海選50強火辣出爐
八款生髮食譜 養出豐盈烏黑秀髮
秀髮要美先防曬 養護秀髮有藥膳