女性護髮心得 防脫髮掉髮的好方法
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一般來說,女性脫髮的原因主要有以下幾個方面:
產後
由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙,所以頭髮有充足的成長激素。而產後由於荷爾蒙分泌突然減少,頭髮自然而然就會大量脫落,不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。
高燒
高燒也會損壞髮根組織,使頭髮大量脫落,特別是持續高燒,對髮根的損壞尤爲厲害,不過,在6個月左右後也能恢復正常。
壓力
現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈,易使人揹負日益沉重的壓力。據研究,壓力與脫髮有密切關係,還會加速人的衰老,使皺紋增加。對此,惟一的對策便是及時卸下重負,讓自己徹底放鬆起來。
節食
節食使頭髮缺乏充足的營養補給,頭髮如缺少鐵的攝入,便會枯黃無澤,最後的結果必然導致大量脫髮。因此,要均衡營養,不要盲目節食減肥。
避孕藥
長期服用避孕藥的女性也會出現脫髮現象,一旦停服,脫髮症狀可消失。
燙髮、染髮過頻
頻繁地燙髮和漂染,會對頭髮造成損害以至脫落。因此,不可燙髮過頻或濫用染髮劑。#p#副標題#e#
如何防止脫髮?
一、充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛髮正常新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,中午可適當休息10-30分鐘,養成定時睡眠的習慣。
二、避免過多的損害染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害。
吹風機吹出的熱溫度達100度 ,會破壞毛髮組織,損傷頭皮;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大,次數多了會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃;空調的暖溼風和冷風都可成爲脫髮和白髮的原因,空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。建議:染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。夏季要避免日光的暴曬,游泳、日光浴更要注意防護。
三、注意飲食營養
常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品。同時,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。
四、洗頭及梳頭
夏季可以每週三至七次,冬季可以每週一至三次,洗頭時水溫不要超過40度,與體溫37度接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑,因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭髮乾燥、頭皮壞死。建議:選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑,或根據自己的髮質選用。不用尼龍梳子,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環。
五、保持心理健康
每天焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。建議:女性,生活忙碌而又保持適當的運動量,頭髮會光彩烏黑,充滿生命力。男性經常進行深呼吸,散步,做鬆弛體操等,可消除當天的精神疲勞。
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