早晨起牀後喝水的好處
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都說早晨起牀後喝杯水好,那麼早晨起牀後喝杯水到底有什麼好處呢?
早晨起牀後喝水的好處:
一、補充水份:人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水份,早晨起牀後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升,晨起喝水可以補充身體代謝失去的水份。
二、防止便祕:清晨起牀後飲水還能刺激胃腸的蠕動,溼潤腸道,促進大便的排泄,防治便祕。
三、沖刷腸胃:早上起牀後胃腸已經排空,這時喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃酸,減輕胃的刺激,使胃腸保持最佳的狀態。
四、清醒大腦:起牀後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液,可有效地增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進血液循環,防止心臟血管疾病的發生,還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
五、美容養顏:早上起牀後爲身體補水,讓水份迅速輸送至全身,有助於血液循環,還能幫助肌體排出體內毒素,滋潤肌膚,讓皮膚水靈靈的。
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