早上起牀喝一杯水可以養生嗎?哪些人不建議晨起空腹喝水
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水對人體健康的好處是不可否認的,對所有器官的正常運轉至關重要。很多人都有晨起喝水的習慣,那麼早上起牀喝水可以養生嗎?哪些人早上起牀不建議空腹喝水?
早晨喝水的好處
補充水分。你睡了7-8小時,在這幾個小時內,你沒有吃過也沒有喝過,但是,你的身體機能卻是在正常的運轉,你還有呼吸,新陳代謝還在繼續,也有一部分的水分從你的身體內跑掉,你的身體處在飢渴的狀態。這時候一杯水來的正是時候。
防止便祕。由於身體的內水分得不到補充,早上的一杯水能增加胃腸的蠕動,溼潤腸道,防止便祕(據調查表明性格開朗的人更容易便祕)。
沖刷腸胃。你已經睡了7-8小時,沒有吃過東、喝過,積累了過多的胃酸,胃酸過多會增加胃的負擔,這時候,一杯水正好是及時雨。
清醒大腦。經過睡眠,由於血液中的水減少,就像交通堵塞,血液中的血紅細胞運輸氧的速度也變慢了,這時候的及時補充能夠增加血紅細胞運輸氧速度。
美容美顏。早上一杯水,能夠快速運送全身各部,有利於排毒,滋潤皮膚,讓皮膚水靈靈。
哪三類人在早上起牀後不能空腹喝水?
一、嬰幼兒
嬰幼兒由於太小,身體的器官還沒有發育成熟,特別是腎臟,而如果在早上起牀後空腹喝水,會讓身體過多的電解質流失,還容易導致血鈉含量過低而出現水中毒。
二、患有青光眼的人
患有青光眼的患者在喝完水後眼睛內的房水也會增加,而由於青光眼患者缺乏水過濾功能,當眼睛中的防水增加會讓眼壓上升,就會加重疾病,所以在早晨起牀後也不能夠多喝水。
三、患有炎症腎病的患者
腎功能出現異常時會導致腎臟沒辦法正常工作,會讓水分沒辦法通過腎臟排出體外,特別是一些患者伴隨着少尿,並且水腫症狀出現時,這個時候在每天早上起牀如果喝水就會加重腎臟負擔,導致水腫症狀加重。
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