世界無煙日 吸菸男人簡單護膚4步逆齡
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我們都知道抽菸對身體的傷害,可是忽略了對皮膚的不良影響,吸菸究竟對皮膚有哪些傷害呢?現在小編爲你們一一詳解。
抽菸對皮膚最大損害就是“毀容”。它能加速皮膚老化、萎縮,眼角和上下脣會出現放射狀皺紋,頰部皺紋會加深。有研究表明,每週抽菸超過10支,持續10年以上,面容會呈現淡橙色,骨骼輪廓顯露。男人抽菸會加速禿頂,女性吸菸者易長粉刺。而且,抽菸者患痤瘡的機率也會增加,還會長酒糟鼻。
煙霧還會影響人體防禦功能,使人更易受外來過敏原的刺激,誘發皮炎或溼疹等。有些人雖然自己不抽,但接受過敏原測試時,發現他對吸菸不耐受。他們在接觸二手菸或三手煙後,會引發過敏性鼻炎、哮喘,或皮疹、瘙癢、慢性蕁麻疹等疾病。
吸菸帶給肌膚4大傷害 不得不防
傷害之一:皺紋
吸菸會收縮血管,使身體的重要養分及必要氧氣缺失,導致皺紋過早產生。同樣還會造成骨膠原和彈性蛋白的流失,要知道,正是它們給予皮膚力量,彈性及青春光澤。記住,最可怕的是吸菸對皮膚的影響可能要10年才能看到,你現在皮膚光滑緊緻?那只是暫時的,不要被現在看不到的假象迷惑,等你能看到吸菸在你皮膚上的影響,一切爲時已晚。
尼古丁是煙中所包含的最致命的有毒物質,由於它可以通過皮膚進入人體,因此不管是吸菸者還是吸二手菸者,都會受到毒害。抽菸可以阻止人體對於維生素的吸收,其中維生素C具有抗氧化作用,可抑制氧自由基的生成,如果長期吸菸,人體內會堆積大量這種體內垃圾,使人體細胞免受侵害。我們知道,自由基是導致皮膚衰老的罪魁禍首,很多護膚品的抗皺原理就是對抗人體內的自由基生成。由於尼古丁造成皮膚血液循環不良,破壞皮膚內的彈性纖維組織,因此讓皮膚提早老化,這就是爲什麼抽菸的人在面相上看起來相對比較老的原因。
傷害之二:臉色不好
吸菸者的臉憔悴,氣色不好,面色土黃,眼角和脣邊深深的皺紋。這些都是“吸菸者的臉”的顯著特徵。你抽菸時間越久,抽的煙越多,就越有可能引起皺紋和皮膚鬆弛。
香菸的塵粒會停留在皮脂層,形成一層具有毒性又不容易穿透的薄層,而使得皮膚容易長痤瘡或發炎。由於皮膚的血液循環變差,使得臉部皮膚變得蒼白、疲乏、乾燥且失去彈性。皮膚的毛孔變大,容易形成皺紋,而且同時還可能在局部出現微血管破裂的情形。
傷害之三:全身皮膚的鬆弛
談到皺紋,對於吸菸者來說,皺紋不僅出現在臉上,全身都會有皺紋出現。從脖子到胸部到胳膊到腿還有臀部,抗皺迫在眉睫!
傷害之四:乾燥
煙中包含丙酮這種有毒物質,該物質可以溶去油脂,使皮膚乾燥過敏,並且對皮膚具有刺激作用,長期吸菸可導致肌膚衰老,無光澤
尼古丁有利尿劑的作用,它也會引發皮膚乾燥的問題。不僅如此,你吸吮香菸的動作,經常眯縫着雙眼可都不是什麼特別美的姿態,還會帶來眼周和嘴角的皺紋。長期的暴露在吸菸的環境中,乾燥會愈發加劇。
而對於吸菸的男士來說盡量做到下面四步,會適當的減輕吸菸對於皮膚的傷害:
第一步隔離:
對抗抽菸危害,首先應該注意隔離。
對於吸二手菸的人,想要對抗由此給肌膚帶來的危害,最理想的是隔離那些由皮膚直接進入人體造成危害的有害物質,可以選用一些適合自身膚質的隔離霜進行隔離,隔離霜可以部分隔離輻射,並且阻隔空氣中的粉塵細菌等有害物質進入人體。值得注意的是不能用防曬霜來充當隔離霜,對於一些特別的有害物質,比如輻射,防曬霜是不具備隔離作用的。
第二步清潔:
清潔對於減少肌膚危害至關重要。
人在抽菸的過程中,煙氣中的有害物質會通過煙氣進入到人體皮膚中,使肌膚迅速老化,因此男士應該經常注意清潔皮膚,下班回到家中就應該進行一次清洗,等到入睡前也要再進行一次深層清潔,在使用洗面奶清潔皮膚的時候,可將洗面奶在手上打出泡沫後再塗抹在臉上,因爲有些洗面奶具有較強的刺激作用,這樣做的目的是是洗面奶性情溫和一些,避免再對皮膚造成刺激。
第三步補水保溼:
吸菸男士應該注意補水保溼。
抽菸男士的皮膚容易出現乾燥現象,補水和保溼兩步必不可少,白天的時候可以選用一些男士煥膚面霜或者精華面霜,使肌膚從暗沉中甦醒;晚上的時候可以做一些深層的保溼面膜,對於過度乾燥的肌膚可以嘗試做整晚的面膜,即揭掉面膜後不用水清洗,只需將溢出面部的一些面膜成分擦出掉就行。
第四步食物療法:
抽菸者應該多吃一些富含維生素C的食物,比如水果蔬菜牛奶,它可以以保持人體內產生和清除自由基的動態平衡。
喝茶也是很好的補充維生素C的有效方法。
當然抵抗抽菸帶來的皮膚危害,最根本的方法是戒菸,並且勸身邊的親人朋友戒菸。
其他緩解方法:
放棄炸薯條,常做深呼吸
此時人體便已發出了最早的衰老信號。新陳代謝開始放慢,卡路里的消耗減緩了2%。薯條和甜食熱量過高,容易轉化成脂肪堆積在腹部,最好是少吃或是戒掉。
應該加強鍛鍊了。可以時常做做深唿吸,這並不麻煩,而且其好處今後會慢慢體現出來:步入老年後,常做深唿吸的人肺功能只會下降20%,而一般人則會下降60%。
最令男人頭疼的是肌肉不如以前有力。爲延緩肌肉衰老,只能多做運動。但運動專案的選擇頗有學問,只有那些更像娛樂的運動,而是高強度的訓練纔對此有所幫助,否則將會適得其反。這種運動既可促進體內多餘熱量的燃燒,又可維持正常的物質代謝。
加緊鍛鍊、保養皮膚、食物清淡、多喝清水
此時如不加緊時間鍛鍊身體,70歲時體能就會下降三分之二,這是相當可怕的。
進入而立之年,皮膚開始鬆馳,彈性也大不如前。眼睛周圍開始出現皺紋。這時應該少曬太陽,並像女士一樣對自己皮膚細心嗬護。經常塗抹潤膚霜,以防止皮膚乾燥。這一年齡的男子所面臨的另一個問題是聽覺下降,這是工作和生活環境中的噪音造成的。如果你是音樂發燒友,就少聽一些重金屬音樂,在噪音比較大的崗位上工作或是進行射擊時一定要戴上耳塞。
血液中膽固醇的含量會隨年齡而升高,堵塞血管的低密度脂類物質也不斷增加,而有助廢物排泄的高密度脂蛋白卻在減少。注意飲食便顯得尤爲重要,切忌暴飲暴食。爲增加高密度脂蛋白的含量,宜進食較爲清淡的食物。
腎功能在這一時期也容易衰竭,其比率大概是每年1%。專家建議此時應該着手預防腎臟疾病,每天喝8到10杯清水。35歲之後,男人的小腹容易凸起,體育活動時千萬不能叄天打魚,兩天曬網。
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