哪些食物吃了能養顏美容
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生活中有許多人愛美人士都希望自己能擁有完美的肌膚,但是又擔心過多使用護膚品會不好,那麼在日常的飲食中吃什麼能養顏美容呢?下面給大家介紹哪些食物吃了能養顏美容,供大家參考。
葡萄
主要存在於葡萄皮中的白藜蘆醇成分不但具有有效的抗氧化功效,良好的保溼特性及抗炎作用,還可延緩肌膚細胞衰老的過程,甚至能抑制酪氨酸酶的活性,減少黑色素的形成。因此白藜蘆醇被譽爲20世紀抗衰老最重要的發現之一。
紅石榴
紅石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質,具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養成分能夠有效的中和自由基,促進新陳代謝,排出肌膚內毒素。含有紅石榴的護膚品多富有抗衰老防輻射的功效。另外花青素能夠防止眼部肌膚被外界自由基傷害,增加眼底血管彈性和光滑度。紅石榴含有豐富的花青素,因此能夠很好的保護我們的眼部肌膚。
魚子
內含豐富的DHA,魚類蛋白質、維生素A、維生素B羣、維生素E、銅、鋅,以及大量氨基酸等多種礦物質,能活化細胞、刺激膠原增生,有效淡化細紋、緊緻肌膚;提升皮膚彈性、光澤;持續保溼,潤澤肌膚。有助於維持肌膚的青春狀態。
黑糖
黑糖,也就是我們俗稱的紅糖。它是—種未經提煉的純糖,含有豐富的鈣、鐵、核黃素、鋅和鎂等元素,在醫學界被認爲具有改善血管硬化的作用,因此黑糖也常用作養生食材。除了養生以外,在美容方面,黑糖中含有一種“糖蜜”成分,具有強力的解毒功效,能將過量的黑色素從真皮層中導出,並通過淋巴組織排出體外。而黑糖中富含的胡蘿蔔素、核黃素、氨基酸、葡萄糖等成分,也對肌膚細胞具有強效抗氧化以及修護作用,能使皮下細胞在排除黑色素後迅速生長,更徹底達到預防黑色素生成,持續美白的效果。
銀耳
銀耳自古就被奉爲長生不老之聖品,富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。經精心萃取,銀耳精華成分可如薄紗般覆於肌膚,細緻呵護,保溼滋潤肌膚。
牛油果(鱷梨)
鱷梨果實爲一種營養價值很高的水果,含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質,鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高,營養價值與奶油相當,有“森林奶油”的美譽。它的組成與天然皮脂膜的結構非常相似,因此能夠即可填補皮膚受損部位,防止水分流失,是肌膚溫和的保溼劑。牛油果內富含的卵磷脂可以護理乾枯及受損的髮質,讓頭髮柔亮順滑。
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