美白肌膚要常喝薏米粥
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很多人爲了美白都用盡了各種辦法,沒辦法,一白遮三醜,我們必須美白。那麼,美白肌膚就只能用化妝品嗎,就沒有什麼遠離化學制劑的方法嗎。答案就是吃一些家庭藥膳了,今天就來給您介紹薏米粥,是可以美白肌膚的哦。
你知道薏米是什麼嗎,它是米類的一種,在平時的超市就可以買的到。但是這種普通的東西有着豐富的營養,不僅能夠滿足人體的營養所需,而且可以使我們的肌膚更加的靚麗,對於減肥而言,也是有一定功效的哦。
薏米粥可以健脾補肺、去水消腫、清熱去溼、瘦身健體、美白潔膚。薏米30克,米20克,紅棗5顆,冰糖少許。紅棗去核,薏米、米洗淨;把所有材料洗淨後,加入適量清水共煮成粥即可食用。
下面教大家一道回春瘦身湯,此湯能補脾化生氣血,促進血液循環,更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效,蓮子能養心健脾,而薏米則有美白及消腫的功效。蓮子30克,芡實30克,薏米50克,龍眼肉8克,豬肉300克,蜜棗2顆。豬肉洗淨後飛水;所有材料清洗乾淨;用10~12碗水煮開後,加入所有材料,先用大火煮10分鐘,再轉小火煮2小時,調味即可。
以上就是用薏米來製成的一些養生粥類了,不僅可以美白肌膚,而且可以滿足人體所需的各類營養,是美女們冬季養生不錯的選擇哦。用薏米做成的粥類,最適合在運動期間來服用了,既可以增肌體力,也有減肥的功效,希望您可以嘗試一下。
營養師提醒:薏米性微寒,建議女人懷孕早期禁食,另外汗少,便祕者不宜食用。
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