吃什麼粥美容養顏 4款粥吃出美白肌膚
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衆所周知,粥容易入口,營養保存比較全面,容易被人體吸收,因此深受人們的喜愛。而且吃粥不僅僅能抵抗飢餓,吃對了粥還有美容養顏的效果。那麼吃什麼粥美容養顏呢?接下來將爲大家介紹4款美容養顏粥,女人們常吃不僅能美白祛斑,還能擁有好肌膚。
吃什麼粥美容養顏?
美容養顏粥一、山藥枸杞粥
材料:山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各適量。
做法:
1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝乾水份。
2、然後把山藥去皮,切成塊狀,其間可用溫水浸泡枸杞子。
3、往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮。
4、直至成粥狀改用小火併不斷攪拌,加入白糖、蜂蜜等調味品即可。
功效:此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。
美容養顏粥二、茉莉花粥
材料:粳米100克,茉莉花10克。
做法:
1、首先按平常的熬粥法,把粳米放到水中熬開。
2、然後加入幹茉莉花再煮十分鐘即可,其間可依據個人口味加入冰糖等調味品。
功效:所謂人比花嬌,常喝茉莉花粥不僅有利於養報色,而且喝起來的味道十分爽口,特別是對皮膚乾燥的人更建議多食用。
美容養顏粥三、蓮子龍眼粥
材料:蓮子30克,芡實30克,米仁50克,龍眼肉8克。
做法:
1、將芡實、米仁、龍眼肉、蓮子洗淨,一同放入鍋中,加水500毫升,微火煮1小時。
2、用少許蜂蜜調味,1次服完,並將蓮子與粥同吃。
功效:補血潤膚,美白養顏。
美容養顏粥四、黑木耳紅棗粥
材料:黑木耳、紅棗、大米、冰糖各適量。
做法:
1、將黑木耳放入溫水中泡發,擇去蒂,出去雜質,撕成小片。
2、大米用水衝乾淨,浸泡。
3、鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗淨放入鍋內開始煮。
4、水煮開後,放入大米,用勺子攪拌下,防止粘鍋。
5、大火煮開,改爲小火煮15分鐘。放入冰糖,用勺子攪拌5分鐘。即可食用。
功效:黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
女性都想要變美,因此總在尋找美容養顏的祕方。其中通過飲食美容養顏是個不錯的方法,以上爲大家推薦了四款美容養顏粥食譜,詳細爲大家介紹了做法,女人們想要養顏的話,在日常生活中即可動手製作食用。
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