甜心教主王心凌瘦腿的祕訣
本文已影響1.56W人
本文已影響1.56W人
短裙是王心凌的最愛,她那瘦美美的腿之所以能盡收FANS眼底,短裙功不可沒。不過,短裙再有能耐,王心凌也得有美腿纔可展現,其實,心凌的美腿來之不易。據她透露:“我居家的最大功課,就是天天練擡腿運動。不必出門,居家就可以做,每天擡腿50下,擡完右腿換左腿,保證一雙美腿線條流暢。”
具體方法是:
1、天練擡腿喜歡的位置
天天練擡腿,站在自己喜歡的位置,以某一物體爲參照物,擡起你的右腿,儘量比參照物高,擡起放下50次,然後換左腿,次數同樣。
2、充滿活力地走路
天早上起牀後,站在窗前走走,並讓自己精神振奮,這樣你的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單地說就是充滿活力地走路,這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
3、電視的時瘦腿
看電視的時候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿擡起,再放下。反覆此動作8—10次,然後再換另一條腿,這樣可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、煉小腿線條
坐椅子的時候將兩條小腿用力重疊在一起,從1數到8後再交換雙腿。反覆此動作,呼吸要均勻。這樣可以鍛鍊小腿線條。
甜蜜教主王心凌的性感家居照
王心凌姚元浩 恩愛約會甜蜜滑雪過情人節
杭州快女三大甜心 叫板張韶涵王心凌楊丞琳
林昕宜王心凌什麼關係 王心凌林昕宜有關係嗎
王心凌生活照集錦 引爆內地甜蜜風暴
王心凌新男友是誰?王心凌新戀情曝光
怎麼瘦腿最快 教你4大瘦腿祕籍
念舊情王心凌起訴困難 王心凌私密照外泄照片曝光
教你遠離大象腿的8個祕訣
8大祕方教你快速瘦大腿
張棟樑追過王心凌嗎 揭張棟樑和王心凌有可能嗎
王心凌迴應又火了 前有劉畊宏女孩後有王心凌男孩
教你狂瘦下半身的小祕訣
王心凌素顏照 小魔女王心凌的生活素顏照片
王源教甜馨彈鋼琴幸福滿溢 甜馨生病王源不開心
防老癡護心臟 教你幾招長壽小祕訣
瘦腿 教你自制瘦腿膜
王心凌楊丞琳關係超好 楊丞琳和王心凌哪個火
王心凌私密照外泄 甜蜜教主當小三被曝初夜 爲何總在垃圾堆裏找男友?
姚元浩王心凌疑似婚事告吹 王心凌怒批造謠者
王心凌吃漢堡圖片大曝光 甜心教主氣質動人
王心凌唱的愛你甜美可愛 生日當天粉絲齊祝福
王心凌愛你翻唱欣賞 甜心教主甜蜜來襲
小大夫王羽凝扮演者是誰 姐姐人稱內地甜心教主
乘風破浪王心凌多大了 王心凌結婚了嗎
長腿美女吳佩慈獨家瘦腿祕訣
王心凌爲什麼不紅了 揭一代天后王心凌過氣背後的隱情
少女時代瘦腿祕訣大公開
王心凌演過的電視劇電影 王心凌個人資料
甜心教主王心凌最好聽的十首歌
乘風破浪王心凌第幾個出場 初舞臺王心凌出場時間
王心凌內衣外穿秀性感身材 王心凌讓人着迷的不僅是臉
王心凌几几年出道怎麼出道的 王心凌爲什麼突然火了