豐胸美胸的注意點有哪些呢
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美胸的好時候可不要錯過嘍,兩大流行法則告訴你如何做纔是最最正確和有效的,快,不要猶豫,跟我們一起來學習。
一、動“手”美胸法
臺灣第一美女蕭薔曾公開告訴媒體,自己保持胸部完美的最好方法就是按摩。無論是按摩也好,運動也罷,都離不開一雙手。那就開始一場“動手”豐胸的運動吧!
美胸運動方案
動作一:向前彎腰,背要挺直,雙手放在膝上,上身儘量向前,收縮腹部,拉平脊椎骨,反覆做20次。
動作二:將雙臂拉直,向後用力伸展,背部要保持平直,然後復原,重複10次後,一旦適應後,每日可做20次。
動作三:站在空氣新鮮的地方,兩手抱住後腦勺,身體向左右各轉90度,連續做30次。
美胸按摩方案
TIPS:
指壓時搭配以下的穴道,進行精油按摩,每次壓5秒,一次進行5~6個回合,更有神奇的功效。
膻中穴:胸部平行線上的中心點,正對到胸骨上的位置。
乳根穴:雙乳中心點向下,乳房根部的正下方處,一邊一個。
天溪穴:位於乳頭向外延長線上,將手的虎口張開,正對乳房四指托住,拇指對着乳房外側兩寸處(第四五肋間)即是天溪穴。
以上施行時,同時交錯用冷水淋浴按摩,越冰越好,對於乳房的尖挺更有奇效,最好以按摩五分鐘,施行冷水潑灑按摩一次。#p#副標題#e#
二、動“嘴”美胸法
“吃”,是一種非常簡單而奏效的美胸方法,若想擁有漂亮的胸部,就必須經常食用含有身體所必需的熱量的食物。
1、切忌節食減肥:想要擁有豐滿挺拔的胸部,就要保證充足的營養,不提倡盲目的節食減肥。
2、蛋白質很重要:飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質,可以促進乳房的正常發育。
3、多吃豆類食品:豆類因爲植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用,磷脂的黃豆、花生,或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的豐胸食物。
4、特別要補充鋅:因爲鋅是促進人體生長髮育的重要元素,特別是促進性徵的產生、性機能的形成。
5、各種維生素不可或缺:維生素是美化胸部的重要營養元素,因此要在平日飲食中注意攝取。
維生素C:葡萄、西柚等,防止胸部變形。
維生素E:芹菜、核桃等,有助胸部發育。
維生素A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
維生素B:牛肉、牛奶及豬肝等,有助激素的合成。
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