新冠轉陰後如何預防心肌損傷
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新冠轉陰之後身體的各項機能會逐漸的恢復,逐步康復,但也有少數患者會累及心肌,一般發生在感染新冠兩週以後。出現比如心電圖發生一些變化,心動過速或過緩,有時候有胸痛、胸悶氣短、心悸甚至暈厥等症狀。如果症狀比較嚴重,要及時到醫院查心肌酶是否有變化。如果發現心肌酶成倍增高,醫生會根據其他相應的檢查綜合判斷是否出現了心肌炎。出現心肌損傷,不要恐慌,可以通過健康的生活方式管理度過窗口期,從而逐漸修復。
中青年感染者更容易導致心肌損傷。因爲中青年活力強,活動量大,容易造成心肌損傷。這些人羣在感染和康復期做到膳食均衡很重要,保持糖、脂肪、蛋白質等營養的均衡,工作和生活做到適度,最好不要熬夜。
康復期的運動要適量。劇烈的有氧運動會造成心率很高、耗氧量增加,不利於心肌修復;過度的無氧運動比如器械鍛鍊等,會產生大量乳酸等代謝產物,在心肌裏面堆積,對心臟的恢復也不利。要控制好運動強度,最好不要超過平時運動的1/3,兩週後再慢慢恢復到平時的運動量。
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