推薦 4種最有效的減肥法
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1.中藥減肥--可不是讓你去喝苦苦的中藥,而是用各種中藥材來搭配出適合自己的“減肥藥”。
網友演示:介紹個最簡單的中藥減肥法,枸杞子每日30克,沖茶喝,早晚各1次,連用7周,一般1個月後體重就可下降。
專家指點:適合自己是關鍵,不要盲目地追隨別人的減肥方法,認清自己的體重,選擇恰當的中藥減肥,才能真正有效果。
2.做家務減肥--沒想到吧,簡單地做家務,都能有這樣的功效。真正是勞動是最美麗的!
網友演示:手洗衣服是最常做的家務,據測算,用手洗衣物1小時,可以消耗掉大約300卡路里,而用洗衣機洗衣物一次只能消耗你18卡路里左右。
專家指點:除了手洗衣服,還有許多家務可以讓你減肥,比如吸塵、熨衣服、拖地板。總之,如果你夠勤勞,你就會夠苗條。
3.普洱茶減肥--生茶熟茶交替喝,2個多月感覺小肚子平了,減下至少3斤。
網友演示:開始兩個月只喝普洱熟茶,喝了有餓的感覺,餓了就繼續喝。每天早上泡一杯開始喝,到中飯前半小時停止,到飯後半小時又繼續。感覺嘴脣很乾後換喝生茶,根據口乾的程度生熟茶交替。3餐可以正常吃。
專家指點:普洱生茶富含茶多酚,性屬清涼,有清熱、解毒、止渴生津、通便等功效;熟茶經發酵後,又產生新營養物質,因此多了更多功效,如:降脂、減肥、降血壓、抗動脈硬化、防抗癌、養護胃、健牙護齒、消炎殺菌等。減肥效果熟茶更勝生茶。
4.鍼灸減肥--效果還是比較明顯的,而且相對方便。
網友演示:有點類似於埋線減肥和點穴減肥,只是這樣的減肥方法一定要找專業的醫院進行。
專家指點:鍼灸減肥也要合理飲食搭配,並不是採取了這個方法就可以亂吃。否則,反彈是難免的。
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