怎麼吃可幫助女性補血
本文已影響3.72K人
本文已影響3.72K人
天氣逐漸轉熱,可是一些女性還是會出現手腳冰冷、氣色不佳等情況。更爲嚴重的是,有的女性出現經閉不行等婦科病症。
補血活血,對於女性來說尤爲重要。專家建議,女性可以適量多吃含鐵高的食物,如海帶、紫菜、木耳、菠菜、香菇、蛋黃、豆類等。與此同時,還應適當運動。慢跑、快步走、跳繩以及瑜伽等都會促進全身血液循環。在室外運動時,要特別注意腿腳的保暖,並穿着寬鬆的衣物,避免阻礙血液運行。晚睡前,女性還可以泡泡腳,注意按摩腳心,改善末端血管的循環,有助於保暖。
女性還應該保持陽光心態。不少女性情緒不穩定,容易因憂鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行,進而導致氣滯血瘀的發生,氣滯血瘀會引致月經不調、閉經、痛經等婦科疾病。
有人可能認爲,辛辣之物具有活血功效,但是專家告訴我們:辛辣的食物攝入太多,尤其是對於北方人來說,不僅不能驅寒活血,反而會耗傷津液。辣椒、胡椒、芥末、咖哩等辛溫香散的調味料可促進血液循環,按理說驅寒活血應該恰到好處,但是辛辣食物對胃腸傷害很大。中醫認爲,脾主四肢,而很多氣血不足、氣滯血瘀的人,脾胃功能很弱,吃辣椒驅寒猶如拆東牆補西牆,再加上北方冬季天氣乾燥,如果再吃那些辛辣食物就會損害人體的津液,讓女性更加憔悴。
女性吃什麼可以補血 幫助補血食物推薦
補血方法 女性貧血吃什麼補血好
什麼食物幫助補氣血
女性貧血要怎麼補血
吃紅糖能補血嗎?5招助女性正確補血
吃什麼補氣血 這物能幫女人補氣養血
抗衰老護膚三大原則是什麼 防曬怎麼做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老祕笈是什麼茶多酚能幫助肌膚抗衰老嗎補充哪種維生素可對抗肌膚衰老吃什麼可以對抗皮膚衰老肌膚有彈性水潤吃補充什麼好讓你的肌膚補充哪
女性什麼時間補血效果好 吃哪些食物可補血
食療補血 女性貧血吃什麼補血
經期補血 女性補血吃什麼好
補血食譜 女性貧血吃什麼補血
七種食療方法幫助女性補血
女性失血多吃什麼補血 失血過多怎麼辦
女性貧血吃什麼食物?女性貧血早餐6大補血食材
貧血怎麼辦 女性貧血吃什麼補血
什麼食物可幫助女性養顏
2款藥膳幫助女人補氣養血
巧吃三大食譜 幫助孕媽咪補血
鐵鍋鏟能補血嗎 有一定幫助
貧血女人怎麼補血 7招助貧血女人補血
哪些食物幫助女性補鈣
五種按摩法可以幫助補血
三款美食幫助女性補腎
如何補血 女性貧血吃什麼補血好
幫助男性補血的幾種食物
貧血吃什麼 女性貧血吃什麼補血
如何補血 女性貧血吃什麼補血
男性腎虛吃什麼能幫助補腎
貧血怎麼辦 早餐吃它們能幫女人補氣血
4招幫助女人補血養顏
哪些食物幫助女性補氣
7種食物幫助女人補氣血
夏季補血怎麼吃 女性必備的補血食物