五種食物幫助女性補足氣血
本文已影響2.18W人
本文已影響2.18W人
口脣紅潤是脾胃健康,氣血充足;面色紅潤是心功能正常、氣血旺盛暢通;精血足更是毛髮生長的源泉。血虛的人膚色發黃、口脣色淡、毛髮無光澤;血瘀常導致膚色口脣晦暗、皮膚毛髮乾燥;血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。
五種食物幫助女性補足氣血
所以“氣”與“血”對女性朋友是非常重要的,氣血不足的朋友要多吃以下食物:
1、紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用,還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發胖的困擾。至於營養價值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質,補血功能強大。
2、阿膠
阿膠善於治療血虛引起的各種病症,並通過補血起到滋潤皮膚的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。可以說,阿膠能全面提升女人的身體免疫力,有助於防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病。
3、紅棗
紅棗是衆所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份,而且物美價廉,既可以熬粥煲湯,還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣,還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
4、桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓乾,都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期後體力虛弱,用它來調補也很合適喲。
5、烏雞
在古代,烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用,具有很好的補血養陰功效,煲湯是不錯的選擇。
氣血不足的妹子知道該怎麼給自己進補了嗎?
女人氣血不足吃什麼好 8種補血食物推薦
三大飲食原則幫助女人更好補氣血
女性補血補氣的食物有哪些
氣血不足怎麼補 7大妙招助女人補氣血
補血湯助女人遠離氣血不足
補鈣只能喝牛奶?10種高鈣食物清單曝光
女人氣血不足有什麼症狀?女人補氣血的食物有哪些?
吃什麼補血 5大食物幫助女人滋補養顏
冬季氣血要充足 推薦五種冬季補血養顏的食物
女人如何補足氣血 就吃這10種食物
月經不調或因氣血不足 5種食物補氣血
女性吃哪些食物補血 常吃4種食物補血
女人補氣血六種食物 十款女人補氣血藥膳
補血食物有哪些 四種食物幫你調理好氣色
女人補血多吃5種食物:女人最值得吃的美顏補血食物
9大日常飲食幫你補足氣血
女性氣血不足有什麼表現 5招助你補氣血
女性補氣血的食物有哪些 氣血不足如何判斷
5種常見食物幫你補氣又養血
氣血不足八大症狀 五大食療方補足氣血
孕婦缺鐵貧血危害大 五種食物幫你補血
氣血不足怎麼辦?推薦十種補氣血的食物
女性想補氣血就吃這6種食物
氣質虛弱血氣不足 補血食譜助你擺脫氣血不足
鐵質不足易貧血 女性缺鐵性貧血必吃五種食物
擔心氣血不足嗎 盤點最補氣血的9種食物
女性補血益氣多吃這12種食物
經後吃什麼最補氣血 好食物助女人補氣血
女性臉色發白屬氣血不足 教你補氣補血食譜補氣色
幫助女性補氣補血養卵巢食物推薦
七種食療方法幫助女性補血
女性需補血 盤點女性補血的4種食物
哪些食物可以補氣血 7種食物能補氣補血