最快速有效的瘦腿祕方

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最快速有效的瘦腿祕方

想要瘦哪裏,就一定要滿腦子都是哪裏哦,意識集中是局部減肥效果神奇的原因!腿向後壓時,大腿和大臂同時用力,向前繃時,腿和胳膊都要完全的繃直保持住至少5秒鐘。

最快速有效的瘦腿祕方 第2張

雙手擊打大腿正面最容易囤積贅肉的部分。手輕輕握拳,起落之間要好象有彈性一樣,能感受到肌肉回彈的力量,不要硬生生地拍打哦!

最快速有效的瘦腿祕方 第3張

高擡腿走能讓大腿正面看上去結實勻稱,關鍵就是擡起時一定要大小腿成90度直角哦,慢慢擡高慢慢放下換另一隻腿,效果才最好哦!

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