6種食物讓你的胸部重生!
本文已影響8.49K人
本文已影響8.49K人
1、蛋豆魚肉類
營養素:主要提供蛋白質。
食物來源:雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆漿、豆製品、魚類、蝦類、貝類、海產類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。
2、油脂類
營養素:主要提供脂質。
食物來源:爲烹調用油,有色拉油、花生油、豬油等。
3、五穀根莖類
營養素:主要提供醣類及一部份蛋白質。若選擇全殼類,則含維生素B羣及豐富纖維素。
食物來源:米飯、麪食、麪條、麪包、饅頭等。
#p#
4、水果類
營養素:主要提供維生素、礦物質及部分醣類。
食物來源:水果種類繁多,例如番石榴、蘋果、橙子…等。
5、蔬菜類
營養素:主要提供維生素、礦物質及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質的量比淺色蔬菜多。
食物來源:蔬菜種類繁多,例如青江菜、小白菜、芥菜…等。
6、奶類
營養素:主要提供蛋白質及鈣質。
食物來源:牛奶、奶酪、發酵乳等。
6種食物幫你搞定局部肥胖
小心這6種讓你迅速衰老的食物
6種常見食物讓你越吃越胖
讓胸部挺拔的6個方法
胸小怎麼辦 7款食物讓你吃出傲人胸部
讓胸部變大的食物有哪些
6種食物讓你失眠睡不着
吃啥能增大胸部 這6種升CUP食物要多吃
6種食物讓你的乳房健康又堅挺
越吃胸部越大的八種食物
當心6種讓你迅速衰老的食物
常熬夜易平胸 增大胸部可以多吃這6種食物
6種食物吃了讓你臉變小
6種食物讓你遠離艾滋病
胸部小?女性豐胸吃五種食物
讓你不生病的10種食物
6大生活惡習傷害你的胸部
豐胸的食物有哪些:8種食物讓你的胸部再次漲起來
6種食物讓你遠離月經不調
吃6種零食胸部會變大
吃這6種食物讓你更年輕 6種食物讓你更年輕
會讓胸部越吃越小的食物
6種食物讓你秋季白回來
讓你體重秒減的10種常見食物
6種食物讓你越吃越健康
吃對6種食物 讓你的大腦更年輕
6種食物讓你健康輕鬆度過更年期
吃6類均衡食物 胸部更完美
6種讓你爆胖的食物 你還在吃嗎
6款豐胸養生食物 讓你擁有健康美胸
五種食物讓你擁有人間胸器
6種訓練方式讓你的胸肌更牛
13種食物,讓你變聰明