兒童肥胖危害很大 家長們要督促孩子們減肥

兒童過度肥胖會給身體帶來極大的危害。那麼兒童肥胖具體有哪些危害呢？想知道就來認真看一看，同時也應該瞭解一下兒童肥胖的減肥方法。

兒童肥胖具體有哪些危害

1、誘發脂肪肝

兒童肥胖達到重度標準的話，特別容易誘發脂肪肝，其發病率要高於80%。其中，兒童如果出現高血脂、高血壓等問題，預示着他們特別容易患上脂肪肝 。

2、患上呼吸道疾病

兒童過於肥胖的話，會導致他們的胸部堆積大量的脂肪。時間長了，容易壓迫胸部影響擴張。特別容易影響肺部通氣，降低呼吸道的抵抗力，不好好保健的話，則容易誘發呼吸道疾病。

3、免疫力低下

肥胖兒童體重往往超標，體重超標越多，免疫力功能越弱。由於體內的細胞活性降低明顯，所以他們患上感染性疾病的概率是非常高的。

4、比較笨

體重標準的兒童，要比肥胖兒童的智商高，而且操作能力也會更強。再者，肥胖兒童活動受限，經常走走就累了，會變得不愛出門，整天待在家裏，將會影響其交際能力，誘發心理問題。

5、性早熟

肥胖兒童更容易出現性早熟問題，這是因爲體內脂肪量增多了，有助增加腎上腺素的分泌量引起的。兒童太早出現性早熟問題時，導致他們小小年紀就出現對性的恐懼、迷惑和焦慮等情緒，這些不良的心理狀態，將會影響兒童生活和學習。

6、不容易長高

小小年紀就體重超標的兒童，往往骨齡會提前，而且骨密度也會降低，進而影響他們的身高，但是他們長不高，變得又矮又胖。

兒童肥胖如何減肥效果好

1、自己家裏製作飯菜

現在很多兒童們發胖，與飲食關係非常大，一些家長整天忙於工作，沒有時間煮飯，都是給錢讓孩子自己去店裏吃。一些孩子很喜歡吃炸雞、漢堡等油炸類的快餐視食品，整天吃容易攝入過多的油脂，從而誘發體重超標。

建議家長們工作再忙，都應該抽出時間給孩子做飯菜，讓孩子帶到學校裏吃。每天製作的午餐和晚餐，需要葷素合理搭配，其中蔬菜和水果要多吃，有助攝入纖維素，能夠促進腸道蠕動。避免廢物和毒素堆積，有助減輕體重。

2、少給孩子零花錢

很多兒童發胖是因爲喜歡吃零食導致的，比如說整天吃辣條、薯片、小蛋糕等。這些食物很美味，導致熱量很高，吃多了會導致體內堆積的熱量超標。兒童的身體又無法將熱量完全消耗掉，最終就會轉爲脂肪堆積在體內，導致身體發胖。

所以說，家長們要嚴格控制兒童的零花錢。當他們沒有錢買零食吃的時候，熱量攝入量減少了，自然會慢慢瘦下來。

3、讓他們愛上運動

處於兒童階段是精力最旺盛的，建議家長們要讓他們出去玩耍，別總是讓他們上各種補習班。多出門運動，互相追逐玩遊戲，能夠消耗體力和能量，對於減肥是有好處的。

家長們也可以起到帶走作用，每天固定時間帶着孩子晨跑，或者說晚飯後出門散散步。