吃飽了就躺着 90%的人都胖了
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作爲女人的四大安全感，買包包、叫寶寶、吃飽飽、睡覺覺，沒什麼是比吃了就睡更加讓人有幸福感的了。但是爲了減肥，我們不得不拋棄掉這個來之不易的幸福。因爲吃飽了就睡會長肉能讓你胖成球!
中國人經過長期的飲食磨合，尋找出了最適合我們國人的飲食習慣一日三餐。都說早餐要吃好、午餐要吃飽以及晚餐要吃少，那麼爲什麼堅持這樣做的人也不見得瘦下來呢?首先你要先問問自己，是不是吃飽了就睡了。
不要說這種習慣已經很少了，生活中很多人還是有吃飽了就睡的習慣，不信你自己回憶回憶。
在工作日中，中午給人們的休息時間並不多，一個半小時甚至一個小時的休息時間，只夠你吃完飯然後略作休息就要開始上班了。因此很多人就養成了吃外賣，吃飽了就趴着睡或者躺着睡的習慣，你是不是也是這樣的?
再來說說晚餐，白天忙於工作，吃的食物基本都是外面的時候，有時候外賣難吃了，也是隨便的巴拉兩口就當做一餐。所以到了晚上的時候人們處於一種補償心理就喜歡在晚上的時候吃的豐盛一些。而晚上人們的活動量少啊，甚至等你忙完晚餐吃完晚餐後已經8點多了，洗完澡就差不多9點多，對於早睡的人來說也差不多到點睡覺了。
還有一點是心理因素在作祟，吃飽了就容易犯困!
吃飽了就困這事真不是自己可以控制的，然而一些殘酷的事實都在告訴着我們，吃飽飽睡覺覺真的是會長胖!
那麼爲什麼會吃飽了就犯困呢?
這點目前最科學的節食是，可能和身體裏面的一些激素分泌以及神經調節有關係，吃完飯後體內的血糖會迅速升高，食慾素的含量在逐漸的下降。研究表明血糖濃度的升高會抑制食慾素的分泌，所以可能就會導致犯困。但是如果在這個時候攝入更多的蛋白質的話，就能刺激食慾素的分泌，讓人們保持清醒。
有些人身體的其它部位都不胖，但是就是腹部很胖，這就跟吃飽了就睡有很大的關係。之前就說過，腰腹相比其它的部分是最容易堆積贅肉的。飯後睡覺也就意味着，食物在體內還沒有消化，導致食物堆積在腹部而消化不良，從而導致變胖。
所以最好的解決方法是，飯後站立一段時間，有條件的就出去外面溜達溜達。(本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
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