瘦不下來的8大根源 看看你都佔了幾個
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牛津大學曾經做過一個研究,一個人瘦不下來並不是沒有原因的,並且總結出了幾條瘦不下來的根源,簡直就是字字戳心,原來一直瘦不下來竟然是因爲這個!
1、總給自己找藉口
節食太久了,今天就先慰勞慰勞辛苦的自己吧,先不控制食慾啦,大吃一頓明天再來減吧。或者是最近上班真的太辛苦了,各種忙根本就是沒有時間可以運動,等等。
2、亂聽謠言
聽說跑步很傷膝蓋的,且經常跑步會導致膝蓋受損,不敢跑了,跑步還有可能會導致小腿變粗多難看啊,不跑了不跑了;最近腸胃真的很不好,根本就不能靠節食來減肥,如果吃的太清淡了也會出現腸道問題,飲食減肥還是算了吧。
3、拒絕學習
經常在各種知乎天涯上搜索,快速減肥的方法有嗎,可以分享下嗎?有氧運動和無氧運動到底哪種纔是最好的啊,求解答。一直都不知道怎麼控制食慾啊,一直想吃怎麼辦,減肥真的好睏難啊。
4、猶豫不決
減肥到底可不可以吃肉啊,減肥是不是要一直吃素啊;如果單單做有氧訓練減肥效果會好嗎?可是如果做力量訓練的話就會有肌肉好難看的呢。
5、拖延症
今天起的太晚了,太陽已經那麼大了,就不去跑步了吧,晚上早點睡,明天早上再起來晨跑吧。
哇,這個看起來好好吃哦,先吃掉吧,大不了明天再來減肥好了。
6、減肥三分鐘熱度
在各種朋友圈微博上發表,這個夏天一定要瘦成一道閃電,可以夏天過去了,那顆球還是那顆球。要嘛就把自己社交圈的頭像改了,然後發表個心情,不瘦20斤就不改頭像。然後就沒有然後了。
7、害怕拒絕
這種情況不僅僅是出現在減肥上面,在平時生活中也是很常見,比如有個人要找你幫忙,但是你一般都不懂得拒絕,所謂來者不拒,再困難也會幫着完成。
而在減肥中就顯得更加直白了,比如一個瘦子約你,晚上吃來吃大餐啊,雖然你也知道減肥期間吃大餐很不好,但是還是隻能回個好啊。
8、給自己設定界限
很多人經常會給自己一個藉口,比如減肥餐都很難吃,真的吃不下去啊。我連喝水都會長胖,減肥對我來說真的是太難了,是不可能完成的事。我連一個動作都做不起來,運動真的是很辛苦。
減肥其實沒有那麼多彎彎道道,最重要的是你自己下定決心要減肥,如果連你自己都放棄自己了,那麼還怎麼談減肥呢?(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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