想吃肉又想減肥怎麼辦 那就吃點魚
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在不少想要減肥的人看來,肉,是讓人又愛又恨的食物。有些人一星期沒有吃到肉,就會饞得慌,但是偶爾過了吃肉癮,既擔心減肥功虧一簣,又會覺得有罪惡感。很多人都認爲發胖是和肉有關係,可是,真是如此嗎?
其實不是這樣。不管是哪種類型的胖子,都存在着氣不足的情況。
氣不足的話,吃進去的食物就難以轉化,特別是不好消化的肉食,更是會爲身體增加了負擔。不過,不吃肉不代表就不會繼續發胖,因爲真正的病根,氣虛並沒有改變。
減肥最需要的是補氣
所以說,減肥的第一件事情,最需要的就是補氣。氣足了,正常飲食的話不會變胖適當的吃一些肉食也不是問題。在這麼多的補氣食物中,也不缺乏肉類,例如兔肉和牛肉。除了這兩種之外,魚類也可以減肥補氣,並且功效並不比兔肉和牛肉差。
在魚類中,可以補氣的魚有很多種,其中鯽魚可以說是最好。如果想要吃肉又想減肥,就可以多吃吃鯽魚。
推薦補氣食療方:鮮魚芋艿
準備半斤的芋頭,一斤左右的鯽魚,精鹽和味精各適量。
把芋頭刮掉皮之後,切成小方塊。鯽魚去掉魚鱗和內臟,清洗乾淨,之後切成魚塊。把芋頭和魚塊一起放進鍋裏面,加入適量的清水一起煮到熟了,再加入精鹽和味精調味,怕腥的人,可以讓一些薑絲進去,就可以食用了。
功效:能夠補氣,可以補益人體內元氣,不過鯽魚魚子膽固醇含量比較高,不適合胖人食用。
提醒:鯽魚雖然好,但是也要適度適量的食用,天天吃效果也會適得其反,一個星期最好吃個一兩次就足夠。
魚的種類有很多,可以補氣的不止有鯽魚,例如有補氣養胃的鯖魚,益氣養血的鰻魚,補中益氣的泥鰍,溫中益氣的鰱魚,補氣血的鱸魚,補脾利水的黑魚等等,魚肉都是味道鮮美,肉質細嫩。肥胖者可以根據自己的需要,還選擇吃哪種魚,既能減肥,還能滿足食慾。
下面就來推薦一些可以補氣的食物:
除上面提到牛肉、兔肉以及魚類可以補氣之外,鴿子肉、豬肉、雞肉、狗肉也具有補氣的作用。
這些常見食物也可以補氣:香菇、土豆、山藥、小米、板栗、韭菜、糯米、花生、大棗、番茄。
對於氣虛的肥胖者來說,肉類並不是什麼減肥道路上的障礙物,沒有必要抱着遠離肉類的態度和想法。更不要和自己的嘴巴過不去,吃一些身體需要的食物,就是吃出健康,吃出身材的保證。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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