肥胖紋會越長越多嗎 4招教你消除肥胖紋
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肥胖紋會越長越多嗎
如果你有肥胖紋後不採取措施,且運動量過少、肥胖體重還在繼續增加,肥胖紋是會越長越多的。
肥胖紋四等級
同年齡的男女比較,女性出現肥胖紋組織的狀況較男性多且嚴重,而隨著年紀增長、肌肉脂肪等鬆弛,出現肥胖紋組織的機會也相對增加。運動量少的女性特別需要當心,因爲這種類型的人特別容易出現肥胖紋組織。
肥胖紋按照輕重的不同可以分爲四級,大家最好測試一下自己屬於哪一級,如果級別太高,就要嚴重關注了。
肥胖紋綠燈:不論是躺著或者站立,甚至用手擠壓,揉捏皮膚,皮膚都呈現平滑狀態,表現良好,安全過關,不過也要繼續保持啊。
肥胖紋黃燈:皮膚外觀看起來很光滑,但是隻要稍加用力揉捏大腿、臀部等部位,便會看見肥胖紋狀,表示下半身已經開始出現肥胖紋組織,比較可怕了,長此以往,會有大發展!
肥胖紋紅燈:身體躺平時看不出有肥胖紋狀況,不過站立時某些部位卻出現難看的凹凸皺摺,引時肥胖紋組織已經影響身材美觀了,該採取行動了!
肥胖紋警報:最嚴重的程度莫過於此,不論躺下或站立都能清楚看見肥胖紋組織分佈,這下可得好好正視問題了。
消除肥胖紋方法
一、按摩法
具體做法:
1、首先在沐浴之前準備好相關護膚精油,沐浴的時候加入精油,然後以畫圈的方式在肥胖紋產生的部位上輕輕按摩。
2、可以使用自制精油,塗在相關部位後,再配合磨砂膏和按摩手法去除角質,清洗乾淨後在按摩5分鐘左右。
3、最後塗抹上保養品,同樣使用畫圈的按摩方式來按摩相關部位,堅持按摩20分鐘左右。
小貼士:
按摩的時候要耐心哦,肥胖紋也是需要比較長的時間才能得到比較好的緩解的,按摩的力度也要掌握好,按摩是一個很好的方法,能夠幫你增加肌膚彈性,避免肥胖紋。其實,平時對皮膚的適度磨砂和按摩,對消除肥胖紋都有一定的幫助作用,按摩可以在沐浴後進行,效果會加倍。消除肥胖紋是一場持久戰,所以,MM們最好形成每天按摩的習慣,不要讓肥胖紋一個“喘息”的機會!
二、運動
運動也是一個消除肥胖紋的方法,不要看運動沒有直接作用到表面肥胖紋上,它可是可以起到很強大的效果的哦。在進行有氧運動時,脂肪處於燃燒的狀態中,通過鍛鍊,沒有被消耗掉的脂肪會在一定程度上轉化爲肌肉,從而從內部幫助淡化肥胖紋。
一般的運動都能起到這種效果,當然你可以根據自己的情況來適當調整一下運動的時間和方式。比如說在跑步機上跑步時,可以調高檔數,或者是調整自己的姿勢加大難度,促進血液循環和體內廢物的排出,加速淡化、消除肥胖紋。
小貼士:
運動鍛鍊全身的肌肉,多運動伸展身體,把脂肪轉化爲肌肉是消除肥胖紋的一個非常有效的方法。足夠的運動量可是打敗肥胖紋的有力武器哦,建議大家每週至少參加3次戶外運動,每次運動時間保證半小時以上,例如慢跑、游泳等,在消滅脂肪以強化減肥效果的同時促進肥胖紋的消除,一舉兩得。但要注意,不要因爲急於消除肥胖紋而過量運動,應該量力而行,不要把消除肥胖紋看作是一個艱鉅的任務,只要方法正確,總會成功的。
三、補充膠原蛋白
膠原可以護膚美膚,相信大家都非常熟悉這一點了,現在肥胖紋產生了,當然少不了膠原蛋白的幫忙!通常在肥胖紋產生的部位,皮膚會出現纖維斷裂的情況,而這些情況之所以發生的一個重要原因就是皮膚組織缺少膠原蛋白,所以,補充膠原蛋白對消除肥胖紋來說是非常重要的。
另外,不要等到肥胖紋出現並不斷惡化的時候纔去補充膠原蛋白,應該在減肥開始的時候,在整個減肥過程中都適時補充膠原蛋白,防止肥胖紋加劇的同時還能使皮膚變得更加平滑緊緻呢。
小貼士:
促進膠原蛋白增生的一個方法是配合適當的按摩,另外可以搭配能緊實肌膚的保養品,在選擇除紋按摩的產品,要選擇有利於補充膠原蛋白的產品以便更好地緊緻皮膚。
四、減少動物性脂肪的攝取
很多人都喜歡吃奶油、乳酪這一類食品,但是你知道嗎,長期食用這類食品是非常不利於肥胖紋的消除的,因爲食用這種食品會增加體內的脂肪,脂肪過多就會使皮膚隨着擴展,特別是腰腹部、臀部這些脂肪容易堆積的部位,而且一旦產生了肥胖紋,都比較難消除。
另外,過量食用這類食品會增加人的疲憊感,影響你的肥胖紋消除行動哦。平時應該選擇熱量低的食物,或者是富含原植物性蛋白質的食物,例如大豆,還有蔬果等健康食物,幫助促進脂肪的消耗。同時,可以以玉米油等取代動物性脂肪,這種食品含有大量不飽和脂肪酸,能防止體內脂肪過多。
小貼士:
MM們要注意養成合理的飲食習慣哦,減肥的時候需要節食,到了瘦下來的時候,也不要去大吃大喝,食物應該以清淡爲主,少吃油膩食物,拒絕高熱量的零食,對這類食物攝入過多的話會對皮膚產生過大負擔,影響消除肥胖紋的進程,想吃零食的時候不妨用新鮮的蔬果代替,既健康有能爲機體補充豐富的營養,在一定程度上還加強了減肥效果呢!
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