中醫穴位減肥方法:不可不知的減肥穴位
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我們身體中的經絡、穴位遍佈全身,複雜得有如一張神祕的地圖,在按摩的過程中,千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點。
1.肱中穴
位置:肱中在大臂內側,腋窩下與手肘中間點。
按摩此穴,能加速代謝速度,排除平時堆積在大臂內側的廢物,促進脂肪消耗,使手臂變得纖瘦。
按摩方法:拇指圈狀按摩。
2.外關穴
位置:小臂背側,手腕向上兩寸,兩個骨頭中間的夾縫裏。
按摩此穴,能疏通臂部經絡,改善血液循環,消除小臂麻木腫脹的感覺,使小臂變得纖細。
按摩方法:拇指按壓。
3.天樞穴
位置:肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內常年累積的宿便,輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法:睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50~100次,逆時針和順時針方向各重複一次。
4.曲池穴
位置:曲肘成90°,肘橫紋外端凹陷中。
按摩此穴,在收緊肌肉的同時,可美化臂部皮膚,改善乾燥粗糙的狀況,使你的手臂光滑動人。
按摩方法:中指和食指圈狀按摩。
5.風市穴
位置:位於人體的大腿外側的中線上,直立垂手時,中指尖處。
按摩此穴,可排除大腿多餘水分,使大腿變得苗條。
按摩方法:用拇指關節按壓圈狀按摩。
6.血海穴
位置:大腿內側,膝蓋內側端向上2寸。
按摩此穴,可改善腿部血液循環,消除腿部堆積的脂肪,同時改善女性月經不調。
按摩方法:拇指圈狀按摩。
7.大橫穴
位置:肚臍旁開4寸處
按摩此穴可通便,排除腸道內的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。
按摩方法:雙手食指指端同時按壓,圈狀按摩100次。
中醫減肥方法:穴位按摩注意事項
1、飯後2小時再按摩,效果最好,過度飢餓或暴食後都不宜進行自我按摩。
2、做好充分的按摩前準備。如修剪指甲、洗淨雙手、取下戒指等。
3、按摩最好直接在皮膚上進行,如天氣過冷,也可隔着衣服進行,同時注意保暖。
4、要集中精力,用力要均勻,臀部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當,以免損傷內臟。
不宜穴位按摩減肥的人羣
1、生理期:部分穴位會影響經血的流動。
2、孕婦:一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。
3、空腹、剛吃飽、精神狀況不佳:最好趁精神飽滿、飯後一小時之後再按摩
4、身體有外傷:不當按壓可能會造成出血。
5、嚴重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。
6、一歲以下的寶寶:寶寶身體還十分脆弱,但一歲之後,可以詢問醫師相關的幼兒按摩方法。
有關中醫的減肥方法有很多種,除了中醫穴位減肥方法之外,還有中醫鍼灸減肥方法以及中藥減肥法等。
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