酸奶可以減肥嗎 酸奶的熱量
本文已影響1.14W人
本文已影響1.14W人
酸牛奶是以牛奶爲原料,經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌(發酵劑),經發酵後,再冷卻灌裝的一種牛奶製品,下面一起來看下酸奶的熱量以及減肥功效,如果你想了解其它食物的熱量也可以查看我們的食物熱量表。
酸奶的熱量以及減肥功效
別名:酸牛奶
熱量:72大卡(100克)
分類:奶類及製品
評價:蛋白質和鈣含量較豐富的奶製品,且不含乳糖,適合中國人體質飲用,減肥期間可適量飲用。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)72.00
碳水化合物(克)9.30
脂肪(克)2.70
蛋白質(克)2.50
纖維素(克)一
維生素A(微克)26.00
酸牛奶的營養價值
酸奶的發酵過程使奶中糖、蛋白質有20%左右被水解成爲小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等),奶中脂肪含量一般是3%-5%。經發酵後,乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍,這些變化使酸奶更易消化和吸收,各種營養素的利用率得以提高。酸奶由純牛奶發酵而成,除保留了鮮牛奶的全部營養成分外,在發酵過程中乳酸菌還可以一產生人體營養所必須的多種維生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。
本站推薦閱讀:
牛奶可以減肥嗎 牛奶的熱量
鮮奶可以減肥嗎 鮮奶的熱量
網傳酸奶含糖量高於可樂 酸奶的功效
香蕉酸奶減肥法介紹 香蕉酸奶能減肥嗎香蕉和酸奶能一起吃嗎香蕉酸奶怎麼做好吃香蕉酸奶什麼時候吃最好
膽固醇高可以喝酸奶的嗎?
喝酸奶竟然也可以減肥 常見的減肥食物推薦
酸奶可以加熱嗎 女性喝它好處多
喝酸奶可以減肥嗎 這樣喝3天瘦6斤
酸奶減肥的吃法
酸奶快速減肥的方法
請問晚餐吃酸奶減肥嗎
老酸奶可以減肥嗎?老酸奶的熱量
適量喝酸奶 排毒又減肥
肚子減肥方法 喝酸奶能減肥嗎
晚上喝酸奶會長胖嗎 酸奶怎麼喝減肥
經期可以喝常溫酸奶嗎 喝酸奶好處多多
酸奶喝多也會變胖 酸奶減肥原理
酸奶怎麼喝減肥 正確喝酸奶讓你瘦五斤
哪種酸奶減肥效果比較好 酸奶怎麼喝減肥
冬季喝酸奶是否可以加熱
酸奶可以加熱嗎?喝酸奶的好處
老人可以喝酸奶嗎 老年人喝酸奶的好處
晚上喝酸奶會長胖嗎 酸奶什麼時候喝減肥
老酸奶能減肥嗎 老酸奶可不可以減肥
減肥期間喝酸奶會發胖嗎
酸奶加紅糖能減肥嗎
低脂酸奶可以減肥嗎 低GI值食物有哪些
孕婦可以喝酸奶嗎 酸奶應該怎麼吃
男士可以用酸奶敷臉嗎 用酸奶敷臉有什麼好處
經期喝酸奶能減肥嗎 5種酸奶喝了會發胖
減肥酸奶有哪些?喝酸奶減肥遵循什麼原則
早上喝酸奶可以減肥嗎 搭配什麼喝效果好
酸奶適合減肥喝嗎 酸奶的熱量高嗎
酸奶減肥法 什麼時候喝酸奶減肥效果最好
吃雞蛋和酸奶能減肥嗎