學女明星“刮痧瘦腿”效果好嗎?
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前段時間,“謀女郎”周冬雨的一雙美腿成爲網絡熱點。對比她剛出道時的照片,網友紛紛驚呼“周冬雨的腿發生了什麼事,爲何原來顯粗壯的小腿,如今變得線條修長?”據娛樂新聞報道,周冬雨自稱瘦腿“祕訣”是中醫的刮痧療法,兩三個月刮痧瘦腿瘦了3釐米。刮痧瘦腿真的有用嗎?愛美女性可以效仿嗎?刮痧確實可以達到減肥瘦身的功效,但效果因人而異。
刮痧祛溼有瘦身效果
減肥是愛美女性永遠的話題,打開搜索引擎,關於“刮痧瘦腿”的討論非常之多。從中醫理論來說,很多人肥胖主要是因脾虛溼盛,脾虛不能運化水溼,溼濁停留在人體內,就會引起一些“垃圾”,多餘的贅肉堆積在人體的腹部、大腿等常見的肥胖部位。“中醫認爲,脾主四肢或脾主肌肉,脾虛就會產生肥胖,通過健脾祛溼可以去濁氣,去除多餘贅肉,燃燒體內多餘的脂肪,達到減肥的目的。”
而刮痧通過特定的工具和手法對人體體表進行刮動摩擦,可以達到活血化瘀、清熱利溼、疏通經絡,調理人的脾胃、去溼毒等作用。“刮痧不僅可以瘦身,還能去全身的溼氣。通過調理全身症狀,健脾、疏肝、益腎、養心、安神,肝氣舒緩後,人不容易發脾氣,亞健康狀態也可以獲得調理。”
刮痧通過全身調理的方式可以瘦身,那是否可以如網上所傳專門只瘦腿呢?刮痧可以局部處理和全身護理相結合,局部的地方肥胖,我們稱作“阿是穴”,也就是肥點,這些部位可以刮多點,也可以達到局部瘦多點的目的。
刮痧瘦腿絕非“越痛越好”
相對於拔火罐來說,刮痧操作簡單,很多人在家也可以嘗試。但刮痧瘦腿該如何正確操作,是否如網上所說颳得“越痛效果越好”呢?
刮痧非常簡單易學,但跟火罐可以來回走不同,刮痧的要點是不能來回刮,要順着一個方向刮,以免損傷皮膚。想要刮痧瘦腿的女性,刮時要用點刮痧油,保持皮膚潤滑,每次刮痧時間不宜過長,大約3-5分鐘,由上往下,由內往外,用牛角板的效果會比較好,刮出紫紅色痧點即可停止。
對於“越痛瘦腿效果越好”的說法,敢苟同,“刮痧要求力量很柔和、力度很適度均勻,緩緩施行,讓人感覺很舒服,絕對不能讓人感覺難受。每個醫生經驗、手法、力度不同,刮痧的效果會有差異,但如果太粗暴容易損傷皮膚,“有的人專業不熟練,手法很重,就會讓人感覺很痛。”
刮痧時如果覺得疼痛就適量減少刮的時間,另外,局部瘦腿大約以一週一次的頻率比較適宜,“不能天天刮,會損傷皮膚”。
人體太虛弱反易越刮越胖
民間有“立秋刮刮痧,活到八十八”的說法,說的是入秋之後通過刮痧祛體內溼熱之邪以達到養生的目的。刮痧雖然沒有明顯的季節限制,但冬天很寒冷的時候,最好不要做刮痧,即使要做,也要選擇在保暖、光線明亮、通風的地方做。
此外,皮膚有潰瘍挫傷裂開;患有出血性疾病,如紫癜、血友病;人的體質極度虛弱、有很嚴重內臟器質性疾病,如高血壓、糖尿病等人羣不適宜刮痧,女性孕期和經期均不能刮痧。日常過飢或過飽,大汗淋漓之時,也不適宜刮痧。施行刮痧時要注意避開骨絡疤痕,避免傷及身體。
現代不少女性爲了瘦腿在美容院或在家自己嘗試刮痧。刮痧瘦腿雖然有一定效果,但效果因人而異。“大多數肥胖的人,都是脾腎虛,脾虛不能運化水溼,腎主水,水液失調,堵在體內,所以脾腎陽虛是最常見的體質。腎虛不能納氣,像棉花一樣往外膨出去,人體就容易肥胖。體內正氣足的人,刮痧可以推動溼邪出體內,減肥效果就比較快。正氣比較虛弱的人,效果則會比較慢。”
刮痧減肥注意事項
(1)刮痧注意保暖
減肥者治療刮痧時應避風和注意保暖刮痧時應避風,注意保暖。室溫較低時應儘量減少暴露部位,夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄,如遇風寒之邪,邪氣可通過開泄的毛孔直接入裏,不但影響刮痧的療效,還會因感受風寒引發新的疾病。
(2)注意刮痧時間
減肥者每次治療時刮拭時間不可過長,嚴格掌握每次刮痧。不可連續大面積刮痧治療,以保護正氣。減肥者所需刮拭的部位,當經絡穴位與全息穴區結合應用時,多種全息穴區治療部位,每次選刮1—2種即可。
(3)刮痧後飲用熱水
減肥者刮痧治療後飲熱水一杯。刮痧治療使汗孔開泄,邪氣外排,要消耗部分體內的津液。刮痧後飲熱水一杯,不但可以補充消耗的水分,還能促進新陳代謝,加速代謝產物的排出。
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