盲目節食減肥有什麼危害
本文已影響1.75W人
本文已影響1.75W人
許多女性由於擔心吃多會發胖,多數都會下意識的控制自己的食量。因而節食減肥法就被許多的女性所使用。但是過度的節食減肥對身體會有哪些危害呢?下面給大家介紹盲目節食減肥有什麼危害,供大家參考。
蛋白不足
大家都知道,人體形成的基本單位是細胞,而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質,那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候,便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂,內分泌失調,長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。
貧血
因爲節食引起的蛋白質及微量元素鐵的不足,容易患缺鐵性貧血。症狀是皮膚蒼白,軟弱無力,出現眼花、耳鳴和頭昏。
極易反彈的更高
大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來後,很多MM會自暴自棄,開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑制,就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性,加速成長及擴張。外加因爲節食而低的可憐的基礎代謝率,使脂肪如雨後春筍般堆積起來。
造成月經不調
節食對月經初潮和正常月經週期都有影響,嚴重的可能造成閉經,有發生生殖器官發育不良的可能。
容易骨折
體瘦或節食過度的女性因體內脂肪少,在跌跤時缺少脂肪的緩衝作用,也是容易骨折的一個因素。
各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染,甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝,易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙,影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。
蛋白質缺乏
節食會造成蛋白質的缺乏,使大腦智力發育受到阻礙,會使記憶力衰退。如果蛋白質缺乏情況嚴重,就會出現疲勞無力和各項生理機能的退化,導致肌肉軟弱和皮膚鬆弛,甚至由於血漿濃度的降低,導致浮腫。
過度節食的21天減肥法危害有多大
過午不食真的能減肥嗎 有什麼危害
別盲目節食減肥 這樣只會讓你更胖
節食減肥的7大危害 你知道了嗎?
女孩拼命減肥減成紙片人 過度節食減肥的危害
京城點穴減肥亂象 節食減肥有哪些危害
每個人都可以節食減肥嗎?節食有哪些危害
節食減肥危害大 推薦一週健康減肥食譜
通過節食來減肥?易帶來5大危害
服用減肥藥有什麼危害?
1個月減重18斤猝死 節食減肥的危害
節食減肥的壞處 節食減肥的害處節食減肥的危害過度節食的危害節食對身體的危害
減肥塑身衣都有什麼危害
節食減肥危害大 正確的減肥方法
節食減肥的危害都有哪些
節食減肥可能帶來的危害
產後盲目節食危害大 這4個誤區你要知道
男人節食減肥的危害有哪些 減肥不當小心惹來大麻煩
節食減肥的危害 節食導致的後果竟然這麼可怕
節食減肥:揭祕節食減肥法的7種危害
可以節食減肥嗎 節食減肥的危害有什麼呢
減肥不盲目 正確減肥的方法
女性節食減肥的五種危害
鍼灸減肥過快有什麼危害
秋季盲目進補的危害大
減肥別節食 小心引發4個危害
短期節食減肥危害大 如何健康減肥
節食減肥危害大 推薦3款常見減肥運動
節食減肥對身體的幾種危害
男性減肥不當有什麼危害
節食減肥有用嗎 節食減肥的危害
節食減肥法常見的5大危害
節食減肥的4大危害 看完再也不敢節食了