冬天容易發胖的幾種原因
本文已影響2.3W人
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冬天由於飲食和作息的改變,許多的人在這個季節容易發胖,那麼除了這些比較明顯的原因之外,還有哪些潛在的發胖原因呢?下面給大家介紹冬天容易發胖的幾種原因,供大家瞭解。
天黑的早
冬天的時候,天黑的早很多。吃晚飯之後,七八點人們都不出去而習慣呆在牀上了。這樣的話晚飯後沒有很好的消食,這樣最容易長胖的了。
運動量減少
冬天的時候,由於天氣嚴寒,外邊的空氣都極其寒冷,於是很多人都不想出去,取而代之,都呆在房間裏,這樣的話會讓很多的脂肪囤積在身上,畢竟運動是減肥必不可少的步驟哦。
食量增多
夏天的時候,由於天氣炎熱,很多人吃不下飯,但是冬天來了就不一樣了。冬天來臨,很多人胃口大增,飯量相對於夏季多了很多,食慾不節制,這是很多人發胖的原因。
甜食食用多
喜歡吃香甜誘人的餅乾和巧克力幾乎是每個女人的愛好,雖然肚子飽了,但爲什麼還能面不改色心不跳地大吃起來呢?甜食當中所含的糖分,比米飯或麪包中的複合糖質消化速度更快,在胃中停留的時間很短,吃過不久就會感到餓,如果長期空腹食用將導致惡性循環。再者,糖若在血液中急速地增加,便會大量產生製造脂肪的胰島素,所以人就會變胖。
吃飯狼吞虎嚥
狼吞虎嚥地快速吃飯,會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。人腦傳達出“吃飽”的指令,是在用餐開始後20~30分鐘,然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎嚥的話,就會造成飲食過量。還有,邊看電視邊吃飯也會在不知不覺之間吃得過多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重,雖然一個月或許減掉幾公斤之多,但會損害身體的健康。
宵夜
馬無夜草不肥,其實人也是一樣的,飯後立刻睡覺會導致肥胖。因爲夜間腸胃運動量高,吸收營養於體內屯積。有人養成了吃消夜的習慣,不但晚餐充足,而且飯後一口接一口地吃零食,於是乎第二天起牀時便沒有胃口,早餐不吃,中餐也馬馬虎虎應付,到了晚上便集中一次吃個夠,天長日久變成了“脂肪球”。
穿衣多忽略體型
夏天的時候,粗壯的胳膊漏在外邊,你肯定恨不得把這些肉肉都減掉,這樣的話也在不時的督促你減肥,可是冬天的時候,穿着厚重的衣物,很容易忽視掉贅肉,即使在不經意間長胖了也不會很容易察覺。
看了上訴的原因相信大家對於肥胖也有了一定的瞭解。希望大家能合理的安排好自己的飲食,與進行適當的一些運動,只有這樣才能在冬季既吃得好,又能擁有姣好的身材。
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