西瓜好處多 吃西瓜可以減肥嗎
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西瓜的熱量介紹
西瓜的熱量和減肥功效別名:寒瓜、天生白虎湯、夏瓜、水瓜
熱量:25 大卡(100克可食部分)
評價:含水量很高、熱量很低的水果,同時含有一定量的鉀,對消除水腫有一定作用。
減肥時可以吃西瓜嗎
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但並不是頻尿,反而是幫助你噓噓的次數減水,而尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對於喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也很好。一個月可以瘦十幾斤!
減肥時吃西瓜的常見問題解答
1、西瓜吃多少比較好?
西瓜雖然好處多多,但是畢竟含糖量比較高,多吃就會弊大於利,過猶不及。
2、哪些人不適合吃西瓜?
西瓜雖好,但它總屬寒涼之品,素體虛寒胃弱之人如若貪食過多,易引起腹痛、腹瀉;它還不宜與油膩之物一同食用。感冒初期不要吃西瓜;腎功能不全者不要吃;糖尿病患者要少吃。
3、夏天孕婦能吃西瓜嗎?
可以,如果吃西瓜太多,就會攝入過量糖分。由於孕期女性內分泌發生了生理性變化,體內胰島素相對不足,對血糖的穩定作用下降,造成糖在血液中的濃度高,會發生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因,因此,孕婦不能過量吃西瓜。有的孕婦吃水果不加節制,還有的孕婦過多攝入含糖量高的食物,這些都是造成妊娠期糖尿病的原因。
4.西瓜如何變化花樣吃?
榨西瓜汁
主料:西瓜瓤
製法:西瓜瓤放入家用榨汁機榨汁。
特點:顏色鮮豔,口感甜潤
涼拌西瓜
主料:西瓜肉
製法:西瓜挖淨瓤削去硬皮切片,撒上鹽醃10分鐘,瀝去水,加蒜蓉、雞精、糖、麻油拌勻。
特點:清爽不膩
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