GQ性感女神傑西卡如何減肥
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傑西卡-阿爾芭：約束造就美麗
在爲《GQ》拍的大片中，性感女神傑西卡-阿爾芭再次展露了自己凹凸有致的線條。能夠擁有完美的身體曲線，阿爾芭的瘦身祕訣是“分量控制”，阿爾芭十分明白如何控制自己的飲食，雖然喜歡外出就餐，但她每次最多吃掉盤子裏一半的分量。
除了均衡飲食，阿爾芭對飲食中碳水化合物的含量也十分警覺，她一般不會吃麪包和甜食。只有偶爾纔有例外，“一旦你感覺特別想吃巧克力蛋糕時，那就放開肚子享受一下吧。”
阿爾芭吃什麼
阿爾芭的食譜包括精瘦肉、穀物、低脂乳酪、水果和蔬菜，是典型的南方海邊飲食。
早餐-粥配炒蛋白1杯漿果燕麥
午餐-色拉配3.4兩雞胸肉或魚肉(鮭魚、金槍魚)
晚餐- 3.4兩生魚片
或小裏脊牛肉或別的瘦肉，蔬菜不限，3個小的紅皮土豆
阿爾芭練什麼
這位美人每週至少要在橢圓機、固定自行車或跑步機上做4次有氧運動 ，每次至少30分鐘。在拍《罪惡之城2》期間，爲了演活自己的動作角色，她還特別加練瑜伽 和做力量訓練。
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