女性夏季減肥吃什麼東西呢？

女性都希望自己擁有纖細的身材，而多數上班族由於上班時間長沒有時間鍛鍊。那麼有什麼食物能幫助我們減肥呢？

葡萄

葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

牛奶

牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。

玉米

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米爲主食。

牛蒡

牛蒡的纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇，減少毒素、廢物在體內積存。

芹菜

它有豐富的膠質性碳酸鈣，這樣人體就會更加的容易被吸收，補充得可以補充雙腿所需的鈣質。芹菜還可以治療心臟病，又有充沛的鉀，同時對於預防下半身浮腫的現象有很好的效果。

花生

花生名叫維他命b2國王，它其中的維他命b2、菸鹼酸都是很高的，是高蛋白含量極高，除了可以美腿之外，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。

番茄

它可以利尿還可以去痠痛。對於經常的站着的美女，我就建議最好就是多吃一些番茄，這樣就有利於去除腿部的疲勞感。建議番茄儘量生吃，可以最大限度地保留營養，如果你有時間的話，就可以嘗試做成沙拉或果汁吃。

莧菜

莧菜可以減肥輕身，同樣屬於低脂、低熱量的綠葉蔬菜。富含多種營養素，其中的粗纖維可以促進腸蠕動，幫助輕身減脂。

蘋果

蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。

杏仁

杏仁中含有單不飽和脂肪酸，而其中的飽和脂肪酸含量極少。杏仁的細胞壁還可以阻止脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收。

西瓜

清涼的西瓜，其中的“基酸檸檬黃素”元素十分的多，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎和心臟病還有腎臟病也是不錯的。此外它含有的鉀也不是很多，不可小看它修飾雙腿的能力。

奇異果

奇異果中有豐富的維他命c這是大家都知道的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維一旦吸收了水分就會鼓起來，可產生飽足感。此外，水果纖維還可以使分解脂肪酸素的速度加快，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

韭菜

韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。