越吃越胖的5類食物大揭祕
本文已影響1.29W人
對於愛美的女性們來說，肥胖就是最恐怖的名詞，那麼日常生活中，你知道哪些食物越吃越胖嗎？我們趕快來了解下吧。
催胖原兇之一：巧克力餅乾
每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤
巧克力餅乾裏頭含有大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。
催胖原兇之二：巧克力棒
每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤。一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。此外，巧克力棒裏所含的高糖分，還是導致氧化作用的幫兇，也會讓您加速老化。
建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
催胖原兇之三：罐裝果汁
每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤。仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。
建議：爲了身材，也爲了健康着想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。
催胖原兇之四：普通可樂
每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發胖8公斤。喝下可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝爲妙。
建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。如果您已經不能一天沒有可樂，那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。
催胖原兇之五：啤酒
每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤。啤酒裏面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。
建議：使用啤酒入菜。經過加熱之後的啤酒，酒精大部分都蒸發完畢，不但可以增添菜餚的香味，也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。
相關內容
熱門精選
-
9種食物越吃老的越快
-
減肥晚餐吃什麼 這5種食物越吃越瘦
-
5大食物越吃越胖！你中招了嗎？
-
晚上吃什麼食物減肥 5種食物讓你越吃越瘦
-
越吃越瘦的18種食物
-
晚餐吃什麼減肥 5種越吃越瘦的食物推薦
-
越吃老的越快的6種食物
-
9大超強食物讓你越吃越瘦
-
吃什麼食物越吃越瘦 六大食物讓你越吃越瘦
-
你以爲自己在減肥？不！你吃的是越吃越胖的食物！
-
愛美更需好飲食 當心5種越吃越醜的食物
-
什麼食物越吃越瘦 越吃越瘦的食物有什麼
-
這五大越吃越瘦的食物 趕緊吃起來！
-
越吃越年輕的鹼性食物
-
男人常吃這3類食物 腎會越來越好
-
寶寶吃這5種食物會越來越聰明
-
10大飲食祕訣讓你越吃越瘦
-
讓你越吃越瘦的食物
-
越吃越聰明的補腦食物
-
5種越吃越胖的早餐，難怪你瘦不下來
-
讓減肥族越吃越瘦的9大食物
-
全球公認的5種減肥食物 讓你越吃越瘦
-
越吃越胖的食物 這幾種蔬菜比吃肉還容易胖！
-
吃的越多越苗條的食物
-
越吃越瘦的食物推薦
-
吃得好顏值纔好 5大食物越新鮮越不好
-
9類食物讓胃病越來越“重”
-
越吃越瘦的10種食物 讓你遠離肥胖困擾
-
別被騙了 這幾種食物當心越吃越胖
-
類風溼越吃越健康的食物 類風溼關節炎的飲食原則
-
讓你越吃越瘦的4類食物 2周減重7斤
-
越吃越帥氣的10種食物
-
食物吃的越多越好嗎