這五大越吃越瘦的食物 趕緊吃起來!
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過年了,好多年許的願望都是今年能瘦成一道閃電,然而可能這個願望已經是好幾年的過年願望。“你到是實現一次啊。”聽到這個是不是真的很扎心,有點黯然神傷。五大減脂食物幫你減肥成功,這些越吃越瘦的食物,趕緊吃起來。
No.1 紅薯
紅薯一直以來被大家認爲是澱粉食物,澱粉食物給人感覺吃了會胖。其實紅薯是減肥佳品。紅薯熱量低,飽腹感強,富含纖維素 ,能很好地促進腸胃蠕動,完全可以用紅薯代替主食。
紅薯
吃紅薯最佳時機是早上,經過了一夜的休整,腸胃急需排出垃圾,這個時候吃紅薯能加快腸道蠕動,起到排毒減肥的作用。但紅薯雖好,不可過量,吃多容易脹氣,造成腸胃不舒服。
早上煮一碗紅薯粥,粗細糧搭配,減肥的同時也能元氣滿滿哦,總之紅薯是減肥好手無疑了。
No.2 西藍花
西藍花是減肥好夥伴,應該無人質疑。它富含蛋白質和維生素,熱量低,飽腹感強;富含維C,比辣椒還多,在防治胃癌,乳腺癌方面效果尤佳。經常吃一吃西藍花,減脂又健康。
西藍花
No.3 獼猴桃
獼猴桃是美白減脂聖品,被譽爲“維C之王”,維C對美白很有好吃,獼猴桃中含有蛋白質分解酵素,能夠幫助很有效的分解脂肪,加速新陳代謝,減脂效果非常好。另外它還富有膳食纖維,能有效促進腸胃蠕動,總之吃起來減脂美白效果槓槓的。
獼猴桃
No.4 番茄
沒錯!番茄除了對身體很有益處的番茄紅素,有較好的抗氧化損傷功能,能保護血管內皮,還是減肥佳品。她含有豐富的果膠等食物纖維,容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外。
番茄
飯前工作間隙吃幾顆小番茄,能快速增加飽腹感,可有效控制你的攝取量,有助於減肥。
No.5 雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質,是減脂塑肌的好幫手,雞蛋中的飽和脂肪含量相對較低,一隻大雞蛋中只含有1.5克飽和脂肪。雞蛋最健康的吃法就是水煮啦,每天早上一個水煮雞蛋,不僅補充蛋白質,還能使你更耐餓。所以吃雞蛋對減脂是非常有好處的。
雞蛋
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