用粗糧減肥法 排毒又健康
本文已影響2.1W人
本文已影響2.1W人
爲了減肥你還在餓肚子嗎?這實在是最不正確的減肥方式,因爲通過節食瘦下來的人,大部分都會在短時間內復胖回去,甚至比之前的體重還要高。而正確的減肥方式是既能吃得飽,卻能讓脂肪一點一點的減少,體重逐漸的將下來,並且一直維持減肥的效果。
吃主食是讓我們很糾結的一件事情,如果不吃主食的話,我們很容易就會出現飢餓感,而吃了主食,就容易吸收非常多的熱量。所以很多聰明人找到了一種非常好的主食替代品,那就是粗糧。粗糧不但含有豐富的粗纖維,可以提供充足的飽腹感,加強腸胃的蠕動,而且粗糧的熱量也非常低,不會爲我們帶來擔心發胖的困擾。另外粗糧的選擇性也非常多,無論是玉米、地瓜還是燕麥等等,都是非常棒的粗糧食品。把它們製作成各類美味的食物,能夠大大的解決減肥中的尷尬。
粗糧中的粗纖維可以有效的抑制脂肪的吸收,並且吸附水分,控制我們食量的同時讓身體更加的緊緻,而且當身體的毒素被清理乾淨之後,新陳代謝的效率也會大大的提高。我們在吃粗糧的時候,咀嚼的次數也會增加,所以飽腹感就會更快的出現,所以說粗糧是當今非常受歡迎的減肥食物。接下來我們就爲大家推薦幾個非常棒的粗糧減肥食譜吧。
玉米胡蘿蔔粥
把玉米剝粒,胡蘿蔔洗淨切碎,小米淘洗乾淨。然後把這些食材放入鍋內,倒入適量的清水大火熬煮一個小時,然後再轉成小火繼續等待半個小時,等到香味撲鼻即可出鍋。
寶寶健康吃粗糧的5個方法
健康五穀粗糧 盤點五穀粗糧最養生的吃法
秋季吃哪些粗糧排毒養顏
哪些人不適合吃粗糧 如何健康吃粗糧
2種能減肥的粗糧
粗糧怎麼吃養生減肥 粗糧養生又減肥的最佳吃法
有益減肥瘦身的粗糧減肥餐
粗糧讓減肥又快又健康 吃粗糧爲何有利於減肥米飯中加粗糧營養又減肥吃粗糧減肥注意的誤區
減肥太難?中醫減肥法綠色又健康
省錢又健康的六種簡單排毒法
瑜伽呼吸方法減肥清體又排毒
吃這些粗糧瘦的快 粗糧怎麼吃減肥
吃粗糧有益健康 粗糧怎麼吃才美味
女性減肥常吃5種粗糧 既養生又瘦身
粗糧健康減肥法 1月健康瘦身15斤
健康美味的排毒減肥瘦身餐
怎樣減肥又快又健康:9個減肥方法健康享廋
認真排毒才健康 女人排毒用什麼方法好
懶人必備的健康減肥茶飲 健康又減肥
減肥適合吃粗糧嗎 減肥快的粗糧有哪些
健康的排毒減肥早餐有哪些
晚餐西紅柿減肥法 讓減肥健康又有效
如何健康減肥 推薦4種排毒食物
粗糧瘦身更健康
怎樣吃粗糧才健康?
清晨排毒減肥法 排毒減肥沒商量
減肥吃10種粗糧 注意方法
慢跑減肥法 消脂又健康
夏季排溼毒 應多吃粗糧
健康吃粗糧 吃粗糧有這5大講究
冬天減肥排毒是關鍵 7種食物健康減肥
減肥粗糧粥的做法有哪些?
散步減肥法 健康又有效