怎麼飲用兒茶減肥方法
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兒茶素是茶葉的重要成分,具有防治心血管疾病、預防癌症等多種功能。正確使用兒茶素,還可以起到纖體瘦身的效果。小編今天就爲大家介紹關於飲茶的5個技巧,充分利用茶葉中的兒茶素,讓你塑造完美體形。
一,減肥效果和茶葉價格沒關係
我們應該知道,不是茶葉的價格越貴,減肥的效果就越好。茶葉中能夠減脂的有效成分是茶多酚、咖啡因、茶黃素等等,這些一般的茶葉中都會具備。而比較貴的茶葉口感確實會更好,只是和減肥的效果聯繫不大。所以我們在選購茶葉的時候無需考慮價格,反而給自己造成某些負擔。
二,喝茶要有一定的量
如果每次只是喝少量的茶水,那麼減肥的效果基本是微乎其微的,茶水中雖然含有分解脂肪的有效成分,但是也需要飲用到一定的量才能讓它們起到作用。所以我們不但應該堅持經常的喝茶,而且每次都要喝到一定的量,不能只是幾小口就草草了事。
三,不要把減肥完全依靠在喝茶上
喝茶確實有很好的瘦身功效,但是我們也不可以完全依賴它。即使是每天喝茶,但如果不能搭配營養均衡的飲食以及適量的運動,那麼減肥的效果還是不會那麼明顯的。
一有不慎甚至反而會影響到身體健康。所以我們還是要把飲食和運動作爲最基本的減肥方式,而喝茶就會大大的增加減肥的效果。
四,辦公室女性更適合喝茶
長坐辦公室的人羣因爲長期的缺乏鍛鍊並且飲食不規律,所以很多人都伴有肥胖或者出現小肚子的困擾,如果能在工作之餘爲自己沖泡一杯熱茶水。
五,晚間不能喝茶過量
茶水喝得不夠起不到減肥的效果,但是喝得過量同樣對減肥不利,而且還會影響到身體的健康。尤其是晚上臨睡覺之前,因爲茶葉中含有一定量的咖啡因,所以會導致我們因爲興奮而影響了睡眠的質量,並且降低身體的新陳代謝,造成水腫等問題,影響瘦身效率。
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