最有效的兩款減肥藥膳
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
一、桂圓阿膠紅棗粥
材料:粳米100克,桂圓肉20克,阿膠10克,棗(幹)10克,白酒15克。
具體做法:粳米洗淨,用冷水浸泡發漲,瀝乾水分;取一隻大杯,倒入開水,將阿膠和白酒放在小杯子裏;將小杯子坐於開水中直至阿膠溶解;桂圓肉去雜質,紅棗去核洗淨;鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗,用中火煮至水分剩餘三分之一加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮加入融化的阿膠攪勻即可。
減肥功效:桂圓亦稱龍眼,營養價值高,性溫味甘,益心脾,補氣血,具有良好有滋養補益作用,可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、紅棗含有豐富的維生素、環磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能夠增加肌力,消除疲勞、擴張血管、增加心肌縮力、改善心肌營養,從而消耗體內的多餘熱量,而達到減肥瘦身的效果,最重要的是在減肥的同時還能補虛益氣,養血安神、健脾養胃,是健康減肥的最佳食品。
二、紫薯銀耳羹
材料:紫薯、銀耳、葡萄乾、冰糖。
具體做法:幹銀耳掰成小塊放在溫水中泡一晚,紫薯洗淨去皮;銀耳撕成小朵,紫薯切成丁狀,葡萄乾洗淨備用;將銀耳放在鍋中大火煮開;放入紫薯丁、冰糖和葡萄乾大火煮開;轉小火熬煮10分鐘;待紫薯銀耳羹粘稠即可關火;熱食或自然冷卻後再食用皆可。
減肥功效:紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。富含纖維素,可增加糞便體積,促進腸胃蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質和致癌物質,保持大便暢通,改善消化道環境,防止胃腸道疾病的發生,有利於排毒減肥。銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。銀耳蛋白質中含有17種氨基酸,人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質。此外,銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖,營養價值很高,具有扶正強壯的作用,是一種高級滋養補品。
想要瘦身減肥不用在痛苦的節食,辛苦的運動,擔心藥物的副作用,吸脂的危害,以上兩款減肥膳食,讓你吃着也能輕鬆瘦。
怎麼做減肥藥膳
減肥藥真的可以減肥嗎 減肥藥減肥有效果嗎
生活中有哪些減肥藥膳
常見的中藥減肥藥膳推薦
不用節食的減肥藥膳
中醫減肥 食療藥膳減肥食譜
想快速減肥 不妨試下4款藥膳
中藥減肥藥方 多種藥膳助你減肥
可以減肥的藥膳有哪些
越吃越瘦是真的嗎?推薦5款減肥藥膳
最有效的5道中藥減肥食療方
中藥減肥 具有減肥功效的12種中藥
減肥藥膳都有哪些呢
減肥藥膳 古代宮廷減肥方法
不吃藥怎麼減肥最快最有效
7款有效簡單的養腎藥膳
痛經引發大毛病 兩款藥膳有效緩解痛經
哪種中藥減肥最有效 推薦4種中藥減肥祕方
具有烏髮功效的3款藥膳
冬季有什麼減肥藥膳呢
最有效的喝中藥減肥法 兩款大衆配方幫你燃脂
具有美白效果的4款藥膳
有效防治肥胖的四大藥膳
痛經藥膳兩款
冬季健康減肥藥膳有哪些
秋季如何減肥快 3款藥膳幫助你
減肥藥能吃嗎?怎麼減肥最有效
冬季最有效的8款減肥食譜
夏季減肥食譜 5款最有效的減肥粥
6款安全有效的中醫減肥藥方
最有效減肥排行榜:最有效的減肥藥品牌排行榜
中國古代有什麼減肥藥膳
4款中醫減肥藥膳 快速消脂不反彈