哪些靚湯可幫助冬季減肥
本文已影響9.78K人
本文已影響9.78K人
冬天來了,湯水當然是少不了的進補食物,尤其是女性,常喝湯可調理身體,美容養顏又能保健養生。而在減肥期間喝湯可增強飽腹感,降低進食量,起到瘦身又美容的作用。下面,小編爲大家介紹3款靚湯,輕輕鬆鬆就可以做到暖身減肥兩不誤哦!
原材料:
核桃仁50克,杏仁20克,生薑4片,蜂蜜適量。
做法:
1.將核桃仁、杏仁分別洗淨,放在瓷碗內。
2.加入生薑和溫開水,隔水蒸30分鐘。
3.稍晾涼後,加入蜂蜜調勻,即可食用。
功效:核桃仁補腎,助陽,亦能溫肺、定喘咳、治虛寒咳嗽;杏仁能止咳平喘;生薑回陽同脈、潤燥消痰;蜂蜜有補中潤燥、潤肺止渴、通便的功用。四味相合,有異曲同工之妙,對哮喘者有顯著功效,同時能使身體熱起來,加速減肥進程。
紅棗蓮藕減肥湯
原材料:紅棗5個,蓮藕500克,豬小排300克,料酒、鹽、麻油適量。
做法:
1.將紅棗清洗乾淨,對半掰開。藕洗淨,切片。
2.豬小排清洗乾淨放入鍋中加清水,料酒,煮沸後撈出,再次用清水沖洗去除血污。
3.湯鍋內倒入清水,放入紅棗,藕,小排,煮沸後放入鹽調味,悶煮40分鐘後淋上麻油即可出鍋。
功效:這道減肥湯已經基本含有了人體所需的各種營養成份,比如紅棗中含有能量;蓮藕中含有能量、蛋白質;核桃含有補腦物質。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經脈,使得人體能夠輕鬆燃燒脂肪;紅棗可以生血、補血、美容養顏,是女性生活中滋補的必備佳品。
雞肉減肥湯
原材料:帶皮冬瓜一斤半、雞一隻、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個、紅棗十五枚、生薑二片、鹽適量。
做法:
1.雞、豬瘦肉洗乾淨後切片,飛水。
2.香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上(香菇水千萬不要倒掉)。
3.紅棗去核備用。
4.冬瓜連皮切塊。
5.把水煮滾,加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜,用大火煮十分鐘,再轉文火煮二個小時,然後再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘,加鹽調味即可。
功效:這個湯清肺化痰、健脾、去水腫、養血提神,適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白、手足不溫的肥胖者。
從內調節才能使身體更容易瘦下來,這3款減肥湯就是日常養生保健的好選擇哦,生薑具有暖身效果,正適合寒冷的秋冬兩季。
哪些黃色食物可幫助減肥
哪些苦味食物可幫助減肥
冬季減肥吃什麼好 冬季減肥做哪些運動
哪些食物可幫助有效減肥
哪些瓜可以幫助減肥呢
哪些奇特方法可幫助減肥
哪些山楂茶飲可幫助減肥
哪些常見蔬菜可幫助減肥
哪些藥膳方可幫助減肥
哪些健康方法可幫助減肥
夏季降火的湯有哪些 3款湯品減肥降火
哪些食物可幫助排毒減肥
冬季養生靚湯 冬季有哪些養生靚湯
春季有哪些果蔬幫助減肥
冬季哪些靚湯更養胃
哪些營養早餐可幫助減肥
冬季哪些食物可幫助瘦身
哪些小美食可幫助減肥
哪些飲食習慣可幫助減肥
哪些海鮮食譜可幫助減肥
哪些粗糧可幫助女性減肥
哪些小細節可幫助減肥
冬季哪些藥膳可幫助暖胃
哪些花茶可幫助有效減肥
哪些飲食法則可幫助減肥
哪些花生食譜可幫助減肥
哪些低脂食物可幫助減肥
哪些薏米套餐可幫助減肥
哪些偏方可幫助產後減肥
秋季科學健康吃肉減肥法 哪些肉類可以幫助減肥
哪些山藥食譜可幫助減肥
哪些食物吃了幫助減肥 減肥小竅門
哪些健康蔬菜可幫助減肥