明星們有哪些瘦身的法寶
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瘦要瘦的有道理,下邊的四位女明星配憑藉成功減肥一下躥紅大江南北,不能不說是瘦身典範。那我們一起來看看她們的瘦身“法寶”吧!
水煮青菜+戒甜:蔡依林小蠻腰永不胖
很久前那個扁臉蔡依林早就被FANS淡忘啦,現在的JOLIN,露蠻腰,秀美腿,就算身材不夠修長沒關係,只要身材完美,服裝搭配恰當,照樣可以秀出百分百完美造型!
JOLIN說她瘦腰的祕訣是猛搖“呼啦圈”,一邊看電視一邊搖呼啦圈,即便連續搖半個小時也不會掉落。由於長期只吃水煮青菜和低卡餅乾,很容易造成便祕。但JOLIN也有她的解決之道:泡酵母茶來喝,可以保持身體新陳代謝通暢。
戒油+快走:小胖妞何潔變身細腿妹
那個Baby fat的小姑娘早已不復存在了,深諳美麗與身材關係的何潔,爲了減肥,可謂是絞盡腦汁。嚐盡各種方法之後,何潔總結出,想減肥成功就一定要做到一個字:忍。並要找到一個最適合自己的減肥方法。
戒掉了高熱量和油炸食品,加上超大的運動量,讓何潔迅速變瘦。油炸食品,奶油甜品,夜宵……都是大忌,主食也都是以清淡的蔬菜水果爲主。
減肥絕對是“痛並快樂着”的過程,如果你也能管住自己的嘴巴,並且加以大量運動,迅速變瘦絕對不是空想哦!
鍼灸減肥:林葉亭瘦16斤
林葉亭可是積極思考了很久才決定用鍼灸減肥的,同時配合鍼灸師指導食譜,控制甜食。用鍼灸減肥不用忍受捱餓之苦,只需改變飲食方式就好,可以吃大量的綠色蔬菜、水煮的去皮雞肉、海鮮,除了鹽、胡椒和黑醋外,不能使用其它調味料,禁止喝飲料,因爲飲料當中可能含有防腐劑,影響身體的新陳代謝功能。
剛剛結束第一個療程,林葉亭就瘦了16斤,然後繼續搭配一些塑身運動,很快就達到了理想體重。
生食消腫:李孝利長擁魔鬼身材
每當李孝利覺得身體有些臃腫時,就會用生食給自己“消腫”。據稱,其生食是穀類、豆類、蔬菜類、野菜類等,這些食物含有豐富的纖維和營養成分,進入人體之後,容易產生飽腹感,而且不會對身體產生負擔。生食在人體內製造的能量效率是一般熟食的6倍以上,但它產生的熱量卻非常低,從源頭上切斷了肥胖的可能。
但是剛開始嘗試的人可能會不習慣食物特有的腥味,因此並不容易實施。
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