看電視也會發胖是真的嗎
本文已影響3.46K人
本文已影響3.46K人
注意看電視也讓你致肥。你知道嗎?每天看電視2小時,肥胖機會增加23%!回想從小時候到現在,你有多少時光是在電視前渡過的?當大家談論哪部連續劇好看、哪位主角漂亮,好懷念哪部卡通,你是不是也瞭若指掌,幾乎沒有節目能逃過你的眼睛?那麼你就要開始注意下面的內容了,你已經邁向了肥胖的直通車~
請遏止看電視的狂熱吧!
小心!電視的確會讓你發胖!最近哈佛大學發表的最新研究,果然證實了電視會讓成年婦女愈來愈胖的事實,也就是說,如果你看愈久的電視,你的體重可能就愈高!
調查顯示,國內女性每人每天平均看3.5小時的電視,算一算,每週就有24.5小時,1週中有1/7的時間在看電視! 看電視這樣破壞你的身材。
看電視時,腦袋會進入停滯狀態,以致於連熱量燃燒的工作都減緩許多,比起其他靜態活動,如收電子郵件、塞車時等待紅燈,都要少得多。且看電視時的新陳代謝率也相當低,在所有活動中,僅高於睡覺。
最新研究顯示,每天看電視3-4小時的婦女,肥胖人數幾乎是每天看電視1小時以下肥胖人數的2倍;而每天看電視4小時以上的發胖率更達2倍以上。
看電視的時間每增加2小時,發胖的機率就會增加23%,而每天看電視3-5小時的人,肥胖機率更增加達70%,罹患糖尿病的機會也增多至40%。
除了代謝緩慢和熱量燃燒少外,看電視時,許多人喜歡邊吃零食也是發胖的主因,加上情緒也會隨着劇情而起伏波動,當情緒不佳時,就會有吃的慾望。更別提,還有許多美食節目、充滿誘惑的食物廣告,吸引着你快去買來吃!
看電視這樣破壞你的健康
看電視讓喝酒及抽菸的習慣更根深蒂固,運動的時間則大大地減少,這樣的生活習慣,讓罹患心血管疾病機率大幅增加。
調查也發現,看太多電視的人,飲食習慣更是糟糕至極,他們大多喜歡吃甜食、含飽和脂肪酸的油炸食物、紅肉、精製碳水化合物,而很少是對減肥有幫助的魚和蔬果!
更令人擔心的是,電視以另一種間接方法傷害健康,而且程度更加嚴重!因爲看電視後,閱讀報紙、上網、看書、下棋等其他休閒的時間相對地就減少了,研究顯示,看電視的代謝速率比做其他靜態活動都慢得多!
即使已經關掉電視開關,電視對人的影響會一直持續。許多人在看完電視後,總是懶洋洋、很被動,沒辦法好好專注做下面另一件事,而且警覺性低,充滿了失落感。
怎麼辦?如果你已經胖了5kg,但又極度不想捨棄電視,沒有電視的陪伴,生活將多麼的無聊,那該怎麼辦纔不會看愈多的電視,也隨之變胖?
想看電視不發胖?請這樣做!
最重要也是最首要的工作就是將食物遠離電視,例如吃晚餐時,就乖乖坐在餐桌前,等吃完晚飯後,再打開電視,這樣一來,才能讓你習慣總是專心一致地吃東西。
別小看這樣簡單的方法,這可是個重要關鍵,因爲大多數人如果邊看電視邊吃東西,非常容易就吃過量了。
研究顯示,每週看電視超過21小時的女生,和每天只看1小時的女生相比,其攝取的熱量幾乎天天都多100卡,這樣下來,1年後,可能就發胖了快5kg。
且看電視時真是最佳的享受食物時機,想想看,如果你一邊上網或一邊看書,然後邊吃東西,你一定會覺得很不方便,因爲一手要握着滑鼠或翻書,另一手要拿着食物,又會擔心把電腦和書本弄髒了,實在不能盡情地吃!
看電視就不一樣了,你只要睜開眼睛,維持舒服的姿勢,兩手偶爾按按遙控器,想大吃大喝,一點都不麻煩!
建議你,看電視時,就把零食全部藏起來或都送給人,嫌單看電視太無聊,那就邊打毛線或勾個小茶墊吧!手邊有事做,就不會太嘴饞啦!
女性真的光喝水也會變胖麼
必看:永遠不會發胖的祕訣
孩子看電視好嗎
喝酒的時候看電視好嗎
狂吃也不會發胖的10大食物
看電視時間長會導致耳鳴嗎
生氣也會引起色斑是真的嗎
腎虛也會引起女人發胖
寶寶愛看電視會影響智力發展!
認識肥胖 口味太重也會發胖
男人也會得婦科病是真的嗎
十二星座發胖指數 看看你是易胖體質嗎
胖妹長卷發好看嗎 你是否也嘗試過
中午喝粥會胖真的嗎
兒童也會得前列腺炎是真的嗎
喝銀耳湯會發胖嗎 長胖是不可能的
睡前吃了也不會發胖的零食
無聊也會發胖 發胖的原因讓你意料之外
2021十部熬夜也要看的電視劇,值得一看的熱門電視劇
寶寶看電視對眼睛有影響嗎?寶寶看電視會近視眼嗎?
胎兒也會患佝僂病是真的嗎
看3D電影會誘發青光眼嗎
男人也會得女人病是真的嗎
看電視劇看出突發性耳聾
7個發胖原因你都知道嗎?睡不夠也會發胖!
爲什麼吃得少也會發胖
早餐吃甜麪包會胖嗎 久坐不運動會胖嗎睡多或睡少會胖嗎吃辦公室零食會胖嗎習慣用大號餐具會胖嗎太晚吃飯會胖嗎刻意的節食會胖嗎
天天喝湯真的會胖嗎
胎兒也會自慰 這是真的嗎
【圖】盤點好看的電影電視劇 大陸劇也是經典的存在
吃太多木糖醇也會發胖
看電視多會引起老年癡呆嗎
揭祕喝水也發胖真相