睡前吃了也不會發胖的零食
本文已影響3.37K人
本文已影響3.37K人
現在許多的人的晚餐吃的都比較早,因此有許多的人都會有在睡前吃零食的習慣,那麼在我們的省會中有哪些零食吃了不會發胖呢?下面給大家介紹睡前吃了也不會發胖的零食,供大家參考。
黑棗
黑棗中含豐富的維生素和礦物質,鈣,鐵,鎂,鉀等。且它富含膳食纖維與果膠,可以幫助消化和軟便。黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質最多。有很高的藥用價值。長期使用,能維持新陳代謝功能正常,細嫩皮膚,且不容易在體內堆積油脂,從而到達減肥效果。
海苔
海苔 (紫菜)中含有多種維生素和礦物質,其中含硒和碘尤其豐富,這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡,經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢,並能減少脂肪在體內的存積,還能預防高血壓和冠心病等症狀。
烤魚片、魷魚絲
烤魚片經乾燥後,水分含量降低,營養物質得到濃縮,蛋白質、鐵、鋅等含量都不低。魷魚絲也不錯,蛋白質含量達16%~20%,脂肪含量卻不高,而且魚類脂肪裏含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸,如EPA、DHA等,都具有降脂益智的作用。它的味道鮮美、口味適中且營養豐富,是現代人喜愛的休閒食品但是烤魚片、魷魚絲或魚骨小食都是含鈉極高的食品,吃得開心,還要適當限量纔好。
低糖蒟蒻果凍
蒟蒻含有水溶性纖維,有助腸胃蠕動,且吸水力強,食用後容易有飽肚感。蒟蒻的熱量很低,小杯裝即食蒟蒻的熱量主要來自其添加糖分,所以只要選擇低糖配方的,亦不失爲健康的選擇。
大棗
大棗含有豐富的維生素C,被營養學家譽爲“活維生素C丸”。大棗中的維生素P爲其他果蔬之首,具有改善微循環,維持毛細血管通透性,從而預防動脈硬化的作用。大棗中的皁類物質,具有降低血糖和膽固醇的作用。
新潮低脂米通
這並非指傳統米通或泰式飯焦,而是低糖、低鹽、無豬肉鬆或花生、不經油炸的健康米通,包括薏米 糯等,營養豐富而且低脂健康,亦叫作“米餅”。雖然它的味道較淡,但脂肪含量低又飽肚,不容易吃過量,是不錯的小食,沒事咬咬更健康。
什麼零食吃了不長肉:這些零食吃了不發胖
熬夜吃什麼零食不會胖
什麼零食好吃不發胖
睡前巧吃10種食物不發胖
吃什麼零食不會發胖?吃什麼零食可以減肥?
吃什麼零食不用怕發胖
睡前吃這五種食物不會胖
好吃不發胖的減肥零食點心
美味不懼胖 5款吃不胖的零食
睡前喝牛奶會長胖嗎 適合睡前吃的8種食物
睡前吃也不怕胖 5種食物推薦
減肥期間怎麼吃零食不會胖
不是所有的零食都會發胖 這些減肥零食嘗一嘗
飽腹不發胖 減肥也能吃這些零食
好吃的零食推薦 就算胖十斤也讓你忍不住回購的零食!
狂吃也不會發胖的10大食物
睡前吃不胖的食物有哪些
睡前吃橙子會發胖嗎 睡前吃橙子會不會發胖
睡前吃10種食物不擔心發胖
睡眠不足也會導致你發胖
好吃不發胖的零食 這些零食還能防癌哦
睡前狂吃不胖的助睡眠食物
好吃不發胖的美味零食
睡前吃五種食物不容易發胖
睡前吃這些食物讓你不發胖
晚上不吃飯吃零食會胖嗎
什麼零食吃了不長胖 這幾種零食吃了不發胖
早餐吃甜麪包會胖嗎 久坐不運動會胖嗎睡多或睡少會胖嗎吃辦公室零食會胖嗎習慣用大號餐具會胖嗎太晚吃飯會胖嗎刻意的節食會胖嗎
什麼零食吃不胖 吃不胖的4種零食
5種食物睡前吃 飽腹不發胖
秋季低熱量小零食排行榜 吃多了也不胖
零食試吃員 半年胖十斤 推薦好吃又不會胖的零食
睡前這樣吃讓你不再發胖