什麼零食好吃不發胖
本文已影響7.91K人
本文已影響7.91K人
零食是生活中許多人消磨時間,過度三餐的食物。但是如果不能正確的挑選零食就可能會讓自己的發胖。那麼在日常生活中有哪些零食吃了不易發胖呢?下面給大家介紹什麼零食好吃不發胖,供大家參考。
鱈魚香絲
鱈魚香絲在營養師眼中,算是評價不錯的零食,沒什麼營養價值,但油脂佔總熱量的4.5%,比海苔還要低,同樣屬於低熱量零食,每份量只有100大卡,可以吃,不過屬於加工食品,鈉含量偏高,建議每週吃一次就好了,高血壓患者更要小心。
青梅
西梅的親戚,含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最愛,除了有減肥功效,美容保健效果也非常不錯哦。
海苔
小小包一包海苔,每一份量只有5克,熱量只有19大卡,油脂量佔總熱量的9%,加上又有維生素A與膳食纖維,算是零食類中的少數異類,不過仍得提醒大家的是,因爲鈉含量不低,高血壓血患者只能加減吃一點,不能多吃喔。
南瓜子
南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻,容光煥發,不易肥胖。
葡萄乾
葡萄乾是高纖維、高鉀的理想減肥食品,此外,還含有豐富維生素C和E。爲皮膚提供抗氧化保護,有效對抗遊離基,減輕皮膚受外來環境的
花生
花生中富含的維生素B2,正是我們平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,促進脂肪燃燒,而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
開心果
開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點,是健康的明智選擇,它能給健康帶來三個功效:心臟“保鏢”、保護視力、讓身體苗條。
這5種零食成爲肥胖殺手 哪些零食吃不胖
狂吃不胖的零食 這3種零食讓你邊吃邊減肥
冬季吃什麼好吃又不發胖
飽腹不發胖 減肥也能吃這些零食
女人想吃零食又不長胖 那就這麼吃
冬季7種吃不胖的零食
孕期吃什麼零食好 5款營養好吃小零食推薦
嘴饞怎麼辦 這12種零食吃不胖
哪些零食吃不胖 這些低卡零食隨便吃
好吃的零食推薦 就算胖十斤也讓你忍不住回購的零食!
睡前吃什麼食物不會發胖
吃不胖的零食的有哪些
春天吃什麼零食好 6類零食女人可常吃
想要吃零食不發胖 孕期準媽這樣吃
辦公室白領餓了吃什麼不會胖 這些零食可以吃
瘦身必備7款小零食 好吃不胖還健康
6種減肥可以吃的零食 好吃還不長胖
什麼零食吃了不長胖 這幾種零食吃了不發胖
減肥期間怎麼吃零食不會胖
晚上不吃飯吃零食會胖嗎
胃不好吃什麼零食養胃呢
吃什麼零食不會發胖?吃什麼零食可以減肥?
什麼零食吃了不長肉:這些零食吃了不發胖
兒童減肥吃什麼好 這些食物好吃不發胖
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
解饞不發胖的15種零食
吃不胖的辦公室零食推薦 好吃又減肥
暈車吃什麼零食好
美味不懼胖 5款吃不胖的零食
常吃這些零食補充能量還不擔心發胖
什麼時候吃甜食不發胖
什麼零食好吃不胖又健康 好吃不發胖的零食都有哪些?
減肥必備 哪些零食吃不胖