哪些食療方法可有效減肥
本文已影響2.29W人
本文已影響2.29W人
第一種:全流質減肥法。
功效:清理腸胃,增強體質。
這個食譜簡單,可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料,不限量。
食程:一週爲限
第二種:蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
蘋果:吃蘋果減肥的人,同時也能改善皮膚乾燥,過敏性皮膚炎、便祕等症狀。
葡萄柚:“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現,這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。
牛奶日:喝牛奶日很關鍵,不能喝水。如果循環幾回,體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行,作爲清腸減重的好方法。
食程:此法時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。
第三種:無糖減肥法
功效:此法最適合消除腰部、腹部肥肉。
可以吃的食物
肉類:牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞,不論肥瘦均可。魚蝦均可(貝,螺不可)各種蛋類。
乳類:有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。
飲料類:飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建議飲用黑咖啡)。
蔬果類:筍、豆芽、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。
作料:除糖之外均可。
有哪些食療方法可以治療陽痿
夏季減肥方法 夏季減肥方法有哪些
節食減肥不可取 運動是最快最有效的減肥方法
簡單有效的運動減肥方法有哪些
夏季有哪些運動方法可減肥
中醫有哪些針對中老年人減肥的食療方法
減肥有哪些有效的食譜
哪些食療方可幫助中老年人減肥
效果顯著的減肥瘦身方法有哪些
中醫有哪些飲食減肥的方法
減肥有效的方法 哪些減肥方法有效
減肥最有效的食物有哪些
節食減肥的最好方法 節食減肥的效果好嗎節食減肥如何不反彈節食減肥的危害有哪些節食減肥有什麼注意事項
有哪些食用蒲公英減肥方法
節食減肥最好的方法有哪些
哪些減肥方法效果不好
秋季減肥 哪些食物減肥最有效
哪些健身方法可以減肥
最有效的飲食減肥方法
食療減肥的方法有哪些方法 減肥食譜一日三餐
哪些食療方可有效治療慢性咽炎
最有效的食療減肥法:5種頂級食療減肥祕方輕鬆享瘦
減肥方法有哪些呢
冬天想要減肥 哪些方法更有效
甲減的食療方法有哪些呢
冬天減肥的好方法有哪些?冬季減肥最有效方法
中醫有哪些飲食的減肥方法
哪些食療方可有效預防癌症
哪些食物減肥最有效
快速減肥的飲食方法有哪些
生活中最有效的減肥方法有哪些
哪些花茶可幫助有效減肥
哪些食療方可有效治療酒精肝