5天蜂蜜減肥 營養又實用
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第一天
9點鐘之前,蜂蜜水一杯。操作:溫開水1滿杯(300ml)加一湯匙蜂蜜。
12:30下午2點鐘之前,午餐:蜂蜜綠茶兩杯,一湯匙純蜂蜜。操作:溫開水1滿杯(300ml)加一湯匙蜂蜜。
下午4點鐘,兩湯匙蜂蜜。操作:解除飢餓感,直接食用。
晚上7點之前,蜂蜜玫瑰花茶兩杯。操作:從超市購買的幹玫瑰花6顆,用一杯溫開水沖服,加入一湯匙蜜。
第二天
9點鐘之前,蜂蜜水一杯。
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜。操作:可以從超市買一大包薄荷花茶,拿出一小袋溫開水沖泡,加入一湯匙蜂蜜。
下午4點鐘,兩湯匙蜂蜜。
晚上7點之前,蜂蜜紅茶一杯,一湯匙純蜂蜜。操作:紅糖茶包1袋,一杯溫開水沖服,加入1湯匙蜂蜜,純蜂蜜直接食用。
第三天
9點鐘之前,蜜糖水一杯。
12:00-下午2點鐘之前,午餐:蜂蜜柑橘茶一杯。操作:橘子皮4片,加入一湯匙蜂蜜。
下午4點鐘:一湯匙蜂蜜。
晚上7點鐘之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。
第四天
早餐:一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂酸奶。
午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。
下午餐:2湯匙純蜂蜜。
晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
第五天
早餐:一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋。
午餐:蒸雞腿{用鹽和胡椒粉醃好直接上鍋蒸)。
下午茶:2湯匙純蜂蜜。
晚餐:1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麪包。
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