怎麼減肥預防糖尿病
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減肥可有效預防糖尿病
研究人員選擇3234名血糖水平高於正常值的糖尿病高危人士,把他們隨意分成三組。其中一組人每週至少鍛鍊150分鐘,並要減少熱量攝入以減輕體重;第二組服用降血糖藥甲福明二甲雙胍控制血糖;第三組則服用安慰劑。
十年後,研究人員調查2766名仍健在的人士後發現,藥物組發展爲糖尿病的比率比安慰劑組少18%,而減肥組發展爲糖尿病的比率則更少,比安慰劑組少34%。
美國國家糖尿病、消化系統疾病和腎病研究所威廉·諾勒博士說:“採取適當措施減輕體重能夠降低糖尿病風險,而且它所帶來的效果可以持續相當時間。”他認爲,對糖尿病高危人羣來說,減肥是行之有效的預防手段之一,但是如果無法通過運動和控制飲食減肥,那麼就要服用降血糖藥物。
何時控制體重都不晚
研究人員說,糖尿病高危人羣從何時起控制體重都不算晚。
統計數字顯示,美國約2400萬成年人患糖尿病,這與他們飲食習慣不健康和不愛活動有關。此外,還有5700萬肥胖人士血糖過高,爲糖尿病高危人羣。
印度糖尿病專家阿諾普·米斯拉在文章後的評論中寫道:“預防糖尿病對阻止其在全球蔓延有重要作用。控制飲食與鍛鍊是最有效的預防手段,效果甚於服藥。”
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