越吃越瘦的五大食物
本文已影響1.52W人
本文已影響1.52W人
海帶:
性味鹹寒,歸入肝、胃、腎經,《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用。現代研究證明,海帶確實可消除血脂,減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積,尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。
海帶藥膳方:
[黃豆香滷海帶]
原料:黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、薑末。
1、海帶洗淨浸泡30分鐘,黃豆泡水3小時。2.、海帶、黃豆與調味料下鍋滷20分鐘,至湯汁收幹。3、海帶順向切成4釐米長的段,將黃豆擺於海帶上即可。
功效:海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,它能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等症。所以,海帶是理想的排毒養顏食物。#p#副標題#e#
赤小豆:
性味甘酸而平,入脾、心、小腸經,有比較好的利尿消腫、解毒作用。應用赤小豆進行減肥,尤其對伴有水腫的肥胖症效果好。
[赤小豆食療]:
1,赤豆桑白皮湯:赤小豆60g,桑白皮15g。加水煎煮,去桑白皮,飲湯食豆。源於《本草拾遺》。本方用赤小豆健脾利溼,而以桑白皮專於利尿消腫。用於脾虛水腫或腳氣,小便不利。
2,茅根煮赤豆:白茅根250g,赤小豆120g。加水煮至水乾,除去白茅根,將豆分數次嚼食。源於《肘後補缺方》。白茅根爲涼性利尿藥,其味甘甜,用以煮豆,既可增強利尿作用,又較適口,故頗爲得法。用於水腫,小便不利。現用於腎炎或營養不良性水腫。
3,赤豆粥:赤小豆120g,粳米30g。加水適量,煮稀粥。分2次食。源於《婦人良方》。本方能益脾胃而通乳汁。用於婦女氣血不足,乳汁不下。#p#副標題#e#
山藥:
味甘而性平,《本草綱目》認爲山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎”,許多滋補方劑中都含有山藥。現代科學分析,山藥的優點是含有大量黏蛋白,能防止脂肪沉積在心血管上,保持血管彈性,減少皮下脂肪堆積,避免肥胖。如果有消化不良,可用山藥、蓮子、芡實加少許糖煮在一起吃。
[山藥食療]:
1,山藥紅棗粥:山藥60g,切成顆粒,大棗30g,粳米適量,加水煮成稀粥。用糖調味服食。本方以山藥、大棗補益脾胃,大棗又可滋養營血。用於脾胃虛弱,飲食減少,消化不良以及營血虛虧。
2,山藥粉:幹山藥一半炒熟,一半生用,研爲細末。每次30g,加白糖適量,米飲調下。山藥半炒半生,既補脾氣又益脾陰。《百一選方》用於噤口痢脾陽(氣)脾陰皆受損,嘔吐噁心,不能食;《普濟方》治脾胃虛弱,嘔吐不思食,脘腹脹滿。
3,山藥蔗汁糊:鮮山藥60g,切碎,搗爛,加甘蔗汁半碗和勻,火上燉熟服用。源於《簡便單方》。本方能潤肺而化痰。用於久病咳喘,痰少或無痰,咽乾口燥等。#p#副標題#e#
冬瓜:
味甘淡而性微寒,可以利尿消痰、清熱解毒,《食療本草》說:“欲得肥者,勿食之。”由於肥胖的人大多體內比較熱,冬瓜的下氣、清熱功能有助於減肥,可以長期大量服用。
[冬瓜菠菜羹]
冬瓜300克,菠菜200克,羊肉30克,姜、蔥各適量。先將冬瓜去皮、瓤,洗淨切成方塊,菠菜擇好洗淨,切成4釐米長的段,羊肉切薄片,姜切薄片,蔥切段;然後將炒鍋放火上,加油燒熱,投人蔥花,放羊肉片煸炒,接着加入蔥段、薑片、菠菜、冬瓜塊,翻炒幾下,加鮮湯,煮沸約10分鐘,加入鹽、醬油、味精,最後倒入溼澱粉汁調勻即成。本湯羹味美可口,具有補虛消腫,減肥健體的功效,適用於婦女妊娠水腫,形體肥胖者食之。
茶葉:
有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現代西醫證明,茶葉所含的咖啡因可以興奮中樞神經,使身體消耗增加,同時可以利尿和促進代謝。普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳,素有減肥茶之美稱。
越吃越瘦的減肥食物有哪些
吃什麼食物越吃越瘦 六大食物讓你越吃越瘦
吃什麼食物越吃越瘦
18種食物讓你越吃越瘦
六大食物讓男人冬天越吃越瘦
盤點十大吃了不發胖的食物 這十種食物吃了越吃越瘦
什麼食物可以越吃越瘦
越吃人越瘦的5種食物
什麼食物可以越吃越瘦 吃了暴瘦的6種食物
能讓你越吃越瘦的食物推薦
冬季越吃越瘦的14種食物
讓你越吃越白的五種食物
早餐五大殺手食物 讓你越吃越胖!
什麼食物越吃越瘦 越吃越瘦的食物有什麼
減肥 讓你越吃越瘦的八種食物
讓你越吃越瘦的13種減肥食物
18種讓你越吃越瘦的食物
讓你越吃越瘦的5種食物
夏季讓你越吃越瘦的12種食物
這些食物讓你越吃越瘦
這4款食物讓你越吃越瘦
減肥 六種食物越吃越瘦
哪些食物能讓你越吃越瘦
女性吃什麼食物越吃越瘦
讓你越吃越瘦的9種神奇食物
越吃越醜的七大食物
吃的越多瘦的越快的五種食物
九種食物讓你越吃越瘦
哪些食物讓你越吃越瘦
五類食物讓你越吃越黑
五種食物女人越吃越黑
八種食物讓你越吃越瘦
這幾種食物讓你越吃越瘦