適合春天的排毒瘦身食物
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1、紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素,其中以鐵質最爲豐富,故有補血及預防貧血的功效。內含豐富的磷,ORGNITU維生素A、B羣,能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛
病;又能有效舒緩疲憊、精神不振和失眠等症狀。所含的泛酸、ORGNITU維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的作用,尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。
2、紅蘿蔔
紅蘿蔔對於女性來說,有以下三大作用:《本草經疏》記載:“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現代科學表明:紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族ORGNITU維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質,有助於體內廢物的排出,對便祕和
青春痘痤瘡都有很好的治療作用。
3、菌類
食用菌的營養價值:高蛋白,無膽固醇,無澱粉,低贅肉,低糖,多膳食纖維,多氨基酸,多ORGNITU維生素,多礦物質。食用菌集中了食用品的一切良好特性,營養價值達到植物性食用品的頂峯,被稱爲上帝食用品,長壽食用品。
4、番茄
據營養學家研究測定:每人天天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種ORGNITU維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能。
5、西蘭花
我們大很多的抗朽邁食譜上都能夠看到西蘭花,它是一種對女性非常有用的抗朽邁食用品。由於它含有抗氧化劑,減緩女性體內的自由基,從而延緩朽邁。
6、黃豆
黃豆真的是價廉物美,對於女性來說,它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用,降低血液膽固醇,保護心臟,預防乳癌骨質疏鬆的情況。
7、橙子
在衆多的水果種別中,以帶酸性的水果含較多維他命C,現今的營養學已一致推崇維他命C爲抗氧化劑之一。它的三大作用:阻礙自由基破壞細胞,削減老化現象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者
大有保護作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇,維持血管及心臟健康。
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