四種方法讓男人更加健康
本文已影響1.57W人
本文已影響1.57W人
方法一:在外吃飯少喝濃茶
有人說,“男人有胃病,原因有兩條,要麼受上司的氣,要麼受老婆的氣。”雖然是玩笑,不過要想胃腸好,確實要減少生氣、緊張、焦慮等不良情緒。
此外,還不能給脆弱的胃太多食物刺激。男人在外應酬,妻子最好常提醒他們:少喝濃茶、烈酒、咖啡,也要少吃生冷、辛辣食物,從而減少胃酸分泌。胃不好的男人還要少抽菸,因爲其中的尼古丁也能刺激胃黏膜,引起胃功能失調。
方法二:包裏放瓶急救藥
在由心血管疾病導致的猝死中,男性的比例要遠遠高於女性。對於肥胖、抽菸和長期處於疲勞緊張狀態的男性來說,也許在打球、洗澡、開會或吃飯過程中,就可能突發心臟事件。
專家提醒,年過40歲,特別是有心臟病高危因素的男性,應該隨身攜帶急救藥,爲自己的心臟上份“保險”。比如在皮包或口袋裏放一瓶硝酸甘油,經常停留的牀頭、書房、辦公室、衛生間等也要預備一瓶。一旦發生狀況,立即取出一片放在舌下含服。服後疼痛症狀還沒明顯減輕,則可能是心肌梗死,必須馬上去醫院。
方法三:早晚喝點小米粥
男人的胃病,尤其是胃潰瘍和胃癌的發病率高於女性。要想幫他們護好胃,三分治七分養最重要。專家教男人一個“護胃順口溜”:每餐定時八分飽,蔬菜水果不可少,多吃白肉替紅肉,早晚喝點小米粥。此外,細嚼慢嚥,多吃軟、爛、加工細的食物,也能減少胃腸的“工作量”。但糯米不易吸收,要少吃。有消化道潰瘍的人,也不要喝太多的牛奶。
方法四:40歲後別吃肥肉
美國人把心血管疾病稱爲“男性病”,他們發現,四五十歲、大腹便便、抽菸的男人,大多“懷揣”着一份心血管疾病診斷書。愛爾蘭國立大學醫學專家建議,要減少這一現象,女人一定要管好丈夫的嘴,幫男人戒菸,再寫一份護心食譜。專家指出,男人最愛吃肉和油炸食品,對動物脂肪的偏愛會導致油脂過多,沉澱在血管上造成動脈硬化,形成血栓。要想管住男人的嘴,就要讓他們多吃魚、豆製品、堅果、燕麥和大蒜,這些都是心血管疾病“剋星”。此外,還要少吃鹽,多吃水果,40歲以後不要吃動物內臟和肥肉。
因此,不想被男人疾病騷擾,就要學會用男人健康方法維護男人健康。保護男人健康最需4大方法。
11種食物讓男人更加威猛
“四字真經”讓老人晚年生活更健康
分享四種緩解壓力的方法 讓女性生活更健康
四種護膚方法讓男人變帥
讓夏季運動更健康的方法
經期如何保養乳房 9種方法讓它更健康
男人日常鍛鍊方法 拉一拉更健康
女人健康豐胸方法:3個豐胸方法讓女性更豐滿挺拔
怎樣讓男人的私處更健康
3種健康減肥方法 讓你健健康康的瘦
產後體檢,讓寶寶更加健康
過年讓身體更加健康的4種方法
哪些飲食方法讓你更健康
已婚讓男人的身體更健康
四招小兒保健推拿手法 讓寶寶更健康
男人怎樣讓精子更健康
哪些小方法讓你身體更健康
男人臉上長黑斑怎麼消除更好 讓皮膚更加健康的方法
健康小常識 朝四晚五讓你更健康
分手讓男人的心理更健康
補充男人元氣 讓男人更健康
男性健康:男人四種“虛”的中醫食療方
洗澡小動作讓男人更健康
健康男人的5種保養方法
讓男人保持健康的方法有哪些
男人心理健康:讓你遠離孤獨的10種方法
10大方法讓男人養出健康精子
男人健康補水的幾種好方法
如何保養乳暈 9種保養方法讓乳房更健康
如何讓秀髮更加健康亮麗
3種改變讓您的烘焙食品更加健康
老人晨起四件事 讓老人更健康
六種養生食物讓男性更健康